Bộ não, giống như một máy tính, xử lý một lượng lớn thông tin và các quá trình. Nhưng nó có thể bắt đầu hoạt động tồi tệ hơn. Có một số yếu tố làm suy giảm chức năng não. Những yếu tố này là gì?
1. Thiếu ngủ kinh niên. Nhiều người phải đối mặt với điều này. Trong thời gian thiếu ngủ, một số bộ phận của não chỉ rơi vào trạng thái ngủ chậm, làm suy giảm khả năng chú ý, kỹ năng vận động và phối hợp.
2. Căng thẳng. Nó là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của loài người, kể cả não bộ. Nếu bạn đang ở trong trạng thái căng thẳng mãn tính, nó có thể làm suy giảm hoạt động trí tuệ của não bộ.
3. Ăn sáng thiếu chất. Nếu bạn không ăn sáng, giọng điệu và hiệu suất của bạn bị giảm rõ rệt. Cơ thể không đủ năng lượng cho hoạt động, cũng như không đủ glucose, lượng đường trong máu giảm, điều này khiến các chất dinh dưỡng khó lên não.
4. Đường dư thừa. Để làm việc hiệu quả hơn, bạn có thể ăn một ít sô cô la. Sẽ tốt hơn nếu nó là sô cô la đen đắng. Nhưng mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Nếu bạn lạm dụng nó, lượng đường của bạn sẽ tăng quá mức, và điều này sẽ dẫn đến việc khó hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng khác.
5. Thiếu ánh sáng mặt trời. Khả năng nhận thức của con người phụ thuộc trực tiếp vào bức xạ tia cực tím. Các tia nắng mặt trời điều chỉnh lưu lượng máu trong cơ thể, thúc đẩy quá trình sản xuất hormone serotonin, chất này giúp mang lại tâm trạng tốt.
6. Mất nước. Não, giống như các cơ quan khác, bao gồm nước, do đó, thiếu nước ngay từ đầu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não.
7. Trường thông tin và đa nhiệm. Rất thường xuyên chúng ta làm quá tải thông tin của não bộ. Bộ não giống như một chiếc đĩa cứng của máy tính, càng ít thông tin trên đó thì nó càng hoạt động hiệu quả. Ngồi trên “chế độ ăn kiêng thông tin”, tuyệt đối ném ra khỏi đầu bạn tất cả những thứ rác rưởi, tất cả những thông tin không cần thiết không mang lại lợi ích gì cho bạn. Thật không may, trong thế giới ngày nay, chúng ta liên tục phải sống trong chế độ đa nhiệm. Chế độ này không cho phép một người tập trung vào một việc, vì vậy chúng ta nhận thức mọi thông tin một cách hời hợt. Cố gắng loại bỏ những thứ dư thừa, không làm quá tải bộ não của bạn và nhớ cho phép bản thân nghỉ ngơi một chút.
