Các nguồn kinh nghiệm có thể khác nhau. Điều quan trọng là học cách đối phó với lo lắng và cảm thấy tự tin. Hãy sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong mọi lĩnh vực, làm việc dựa trên lòng tự trọng của chính bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng ồn ào. Sự vội vàng quá mức tạo ra một môi trường lo lắng. Nếu bạn lo lắng về mọi điều nhỏ nhặt, cuộc sống sẽ giống như một quả bóng lớn của các vấn đề. Bình tĩnh và hành động theo kế hoạch. Chỉ làm một việc tại một thời điểm. Đừng quá vội vàng. Tập trung vào chất lượng và đừng cảm thấy như bạn có thể không đạt thời hạn.
Bước 2
Hãy đối xử đúng với những kinh nghiệm trong quá khứ. Một số người, bởi vì những sai lầm đã xảy ra một thời gian trước, bắt đầu chơi nó an toàn và sợ hãi để sống. Cần phải phân tích tình hình và đưa ra kết luận phù hợp. Hãy suy nghĩ về những gì chính xác bạn đã làm sai và điều chỉnh hành vi của bạn cho tương lai. Điều này sẽ giúp bạn tự tin rằng bạn sẽ không mắc phải sai lầm này hai lần.
Bước 3
Hãy tự tin vào khả năng của mình. Hãy nghĩ về những chiến thắng của bạn và những điểm mạnh trong tính cách của bạn. Đừng quên về những gì bạn đã đạt được. Hãy để những ưu điểm và đặc điểm tích cực của bạn trở thành nền tảng cho lòng tự trọng đầy đủ của bạn. Tiếp theo, bạn cần yêu bản thân và chấp nhận con người của mình. Tập trung vào điểm mạnh của bạn và quên đi điểm yếu của bạn. Thái độ này đối với bản thân sẽ mang lại cho bạn niềm tin vào ngày hôm nay và ngày mai.
Bước 4
Có thể bạn có xu hướng lo lắng về những sự kiện giả định có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn lo sợ về khả năng xảy ra những kết quả tiêu cực, bạn cần phải nỗ lực hết mình. Nhận ra rằng những lo lắng của bạn là vô ích. Nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra, bạn sẽ nghĩ về cách xử lý. Nếu mọi thứ diễn ra tốt đẹp, thì càng không có gì đáng lo ngại.
Bước 5
Đừng sợ những thay đổi trong cuộc sống. Nếu bạn bị đe dọa bởi mọi thứ mới, hãy coi rằng tiến bộ là không thể nếu không có sự thay đổi. Nó là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Để không phản ứng quá mạnh với những thay đổi, hãy tham gia vào sự phát triển của bản thân. Nếu bạn quen với việc không ngừng phát triển vượt lên chính mình, học hỏi điều gì đó, đạt được những kỹ năng mới, bạn sẽ không còn sợ hãi khi tiến về phía trước.
Bước 6
Nếu bạn sợ khả năng mắc phải sai lầm nào đó, bạn chỉ cần thư giãn và cho phép bản thân đôi khi làm sai điều gì đó. Thừa nhận rằng bạn không hoàn hảo. Đơn giản hơn về những gì người khác nghĩ hoặc nói về bạn. Hiểu rằng người khác có rất nhiều vấn đề và mối quan tâm của riêng họ. Về thể chất, họ không có thời gian để liên tục rửa xương cho bạn. Do đó, bạn không nên sợ hãi khi hành động.
Bước 7
Có lẽ bạn sợ tương lai xa. Ví dụ, bạn không thấy mình là một người thành công, hạnh phúc và khỏe mạnh trong một vài thập kỷ, và điều này khiến bạn rất lo lắng. Trong trường hợp này, bạn cần phải phân tích tình hình. Nếu bạn nghĩ rằng chuyên môn của bạn sẽ sớm không có nhu cầu và bạn sẽ không có việc làm, bạn nên nắm vững chuyên môn thứ hai và bình tĩnh. Để không sợ cô đơn, bạn cần cố gắng xây dựng các mối quan hệ, xây dựng cuộc sống cá nhân và xung quanh mình là những người quen và bạn bè tốt. Hãy coi nỗi sợ của bạn như một yếu tố kích thích hành động.
