Tính trừu tượng rất hữu ích. Đây là khả năng không bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài khi cần tập trung. Một số biết cách trừu tượng hóa một cách dễ dàng, những người khác có một nỗ lực rất lớn về ý chí.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những kích thích bên ngoài càng nhiều càng tốt. Phần lớn phụ thuộc vào kiểu nhận thức của bạn. Nếu bạn thuộc loại thính giác, hãy lấy nút tai. Nếu bạn có xu hướng tập trung vào cảm xúc của mình, hãy tránh ở cùng phòng với những người khó chịu khi bạn cần tập trung.
Bước 2
Đôi khi rất khó để trừu tượng hóa bởi vì bạn không có lý luận tốt mà không có ví dụ, hoặc nhiều tin tức khó chịu rơi vào bạn. Sau đó, ý thức trở nên mệt mỏi đến mức nó bám vào bất kỳ kích thích bên ngoài nào, chỉ là không tập trung vào thông tin khó nhận thức. Trong trường hợp này, hãy tưởng tượng rằng điều này không xảy ra với bạn. Có một số thông tin cần được ghi nhớ, trả lời và quên. Đơn giản như sự kết hợp của các từ. Chỉ có cách tiếp cận này sẽ cho phép bạn bằng cách nào đó trừu tượng hóa từ thực tế và tập trung vào những dữ liệu khó đối với bạn.
Bước 3
Để học cách trừu tượng, hãy nói chuyện với bản thân về những gì bạn cần tập trung vào. Vẽ các sơ đồ khái quát nhất. Cố gắng kết nối những gì bạn cần tập trung với dữ liệu bạn đã biết. Bạn cũng cần hiểu lý do tại sao bạn đang làm công việc được yêu cầu. Sự hiểu biết rõ ràng về các mục tiêu cho phép bạn đương đầu với những nhiệm vụ khó khăn. Hãy tưởng tượng rằng bạn phải giải thích chủ đề cho một đứa trẻ, điều này sẽ buộc bạn phải đơn giản hóa và đi đến điều quan trọng nhất, phân tâm khỏi những điều tầm thường và nhìn thấy bản chất.
Bước 4
Thái độ tích cực đúng đắn giúp trừu tượng hóa. Tìm kiếm điều tích cực trong mọi thứ mà bạn thường nhìn nhận một cách tiêu cực. Chấp nhận mọi tình huống phát sinh như một tình huống duy nhất có thể xảy ra. Tập thể dục sẽ giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc không cần thiết và tập trung vào bất kỳ vấn đề nào. Đăng ký một lớp học đấm bốc, hoặc đánh gối bất cứ khi nào những suy nghĩ tiêu cực cản trở việc tập trung vào các vấn đề chính.
