Cuộc sống định kỳ mang đến những điều bất ngờ. Chấp nhận hay không chấp nhận những tình huống khó chịu là một quyết định của mỗi cá nhân. Ở trong trạng thái căng thẳng, một người trải qua những cảm xúc tiêu cực. Do đó, trực giác tìm cách thoát khỏi chúng. Theo truyền thống, cách tốt nhất là chấp nhận hoàn cảnh và tha thứ cho người phạm tội.
Làm thế nào để tha thứ và chấp nhận mọi thứ
Khả năng chấp nhận và tha thứ thuộc về lĩnh vực ý thức của cá nhân. Các nhà tâm lý học cho rằng tâm trí con người không thể chấp nhận bất cứ điều gì, vì các quá trình đánh giá, so sánh, phân tích diễn ra ở mức độ hoạt động của não bộ. Chấp nhận hoàn cảnh như hiện tại, không thay đổi nó, là điều có thể thực hiện được với một số nỗ lực có ý thức. Đây là một công việc khó khăn về bản thân và suy nghĩ của bạn, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc.
Công thức bình tĩnh
Nếu bất kỳ tình huống nào đã xảy ra trong cuộc sống mang lại cho bạn những trải nghiệm xúc động, trước tiên bạn phải bình tĩnh. Thu thập suy nghĩ của bạn và nhận ra rằng điều này đã xảy ra. Sau khi bình tĩnh lại, bạn sẽ có cơ hội đánh giá một cách khách quan những gì đã xảy ra. Phân tích nguyên nhân và kết quả của bất lợi của bạn. Tiếp theo, hãy suy nghĩ về tất cả các giải pháp khả thi cho vấn đề. Có lẽ tất cả vẫn chưa mất, và sự tuyệt vọng là do căng thẳng về cảm xúc. Nếu bạn tìm thấy một lối thoát, thì hãy phân phối tuần tự các giai đoạn của hành động của bạn. Từ hoàn cảnh khó khăn nhất, cách duy nhất là chấp nhận nó như nó vốn có.
Công thức chấp nhận
Trong tài liệu tâm lý học, có một số kỹ thuật đáng kể nhằm mục đích chấp nhận một tình huống. Một trong số đó là việc một người tìm cách dỡ bỏ hoàn toàn lĩnh vực cảm xúc liên quan đến vấn đề. Đó là, chỉ cần không nghĩ về nó. Để làm được điều này, bạn cần phải phân tâm theo bất kỳ cách nào mà bạn hứng thú. Ví dụ, phòng tập thể dục, công việc, bạn bè, sở thích, du lịch, v.v. Tuy nhiên, đây là công thức tạm thời, vì tinh thần bạn sẽ trở lại với những cảm xúc tiêu cực. Cách tốt nhất là phân tích sâu sắc tình hình và quyết định tỉnh táo không thay đổi bất cứ điều gì. Đây là sự chấp nhận. Đừng nghĩ rằng bạn đang thả mình theo dòng chảy mà không cần làm gì cả. Ngược lại, bạn bắt đầu kiểm soát tình hình ngay từ khi bạn nhận thức thực tế một cách đầy đủ. Chấp nhận là bước tiếp theo để hướng tới sự khôn ngoan và tự chủ. Bạn học cách giữ khoảng cách với các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý - cảm xúc nói chung. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng chấp nhận, bạn cần học cách tha thứ.
Công thức tha thứ
Quá trình tha thứ rất phức tạp và diễn ra trong nhiều giai đoạn. Trước tiên, bạn cần phải thế chỗ của người khác và cố gắng hiểu anh ta. Một trong những điều kiện quan trọng nhất để được tha thứ là tha thứ cho chính mình. Vào những khoảnh khắc như vậy, tâm hồn và ý thức của bạn sẽ thoát khỏi những dằn vặt bên trong không cần thiết ngăn cản bạn sống trọn vẹn. Bước tiếp theo sẽ là một cuộc gặp gỡ với kẻ bạo hành. Hãy giải thích cặn kẽ mọi cảm xúc của bạn với anh ấy và chân thành cầu xin sự tha thứ. Sau một nghi lễ như vậy, bạn sẽ giải tỏa trái tim và tâm trí của bạn căng thẳng về cảm xúc. Sự chấp nhận và sự tha thứ là những quá trình có quan hệ mật thiết với nhau. Nếu bạn có thể chấp nhận hoàn cảnh, bạn cũng có thể tha thứ.
