Mỗi người chỉ muốn được bao quanh bởi bạn bè và những người thông thái, nhưng trong cuộc sống thực không phải lúc nào các sự kiện cũng tương ứng với mong muốn. Nhiều người có kẻ thù và kẻ xấu, và một câu hỏi khó đặt ra trước mắt họ - cách đối xử chính xác với kẻ thù của họ như thế nào, có đáng để trả thù họ không, hay ngược lại, có đáng tha thứ cho họ không? Tha thứ cho kẻ thù không phải là một nhiệm vụ dễ dàng đối với hầu hết mọi người, tuy nhiên bạn có thể học cách tha thứ ngay cả những người đã làm điều xấu với bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Tha thứ có thể được chia thành bốn giai đoạn chính, mỗi giai đoạn bạn phải trải qua. Trong giai đoạn đầu, hãy lùi lại khỏi tình huống đã xảy ra, nghỉ ngơi và thư giãn. Trong giai đoạn thứ hai, đối phó với mong muốn trả thù của chính bạn hoặc đáp trả kẻ thù - kiềm chế sự trừng phạt. Trong giai đoạn thứ ba, hãy cố gắng thoát khỏi trải nghiệm tiêu cực và hồi tưởng lại nó. Giai đoạn cuối cùng chính là sự tha thứ. Về cơ bản, bạn chỉ làm giảm tầm quan trọng của sự kiện đã xảy ra và quên đi kẻ thù của bạn.
Bước 2
Đối với nhiều người, giai đoạn đầu là khó khăn nhất. Không dễ dàng để thoát khỏi tình huống khiến bạn xúc phạm và bực bội - nhưng hoàn toàn có thể. Hãy tạm nghỉ với người mà bạn không thích. Hãy ngừng tạo gánh nặng cho bản thân với những thông tin tiêu cực - chỉ cần quên đi sự kiện khó chịu và bị phân tâm bởi nó. Tìm sức mạnh ở bên, bỏ đi thứ khác, tận hưởng cuộc sống.
Bước 3
Việc kiềm chế sự trừng phạt cũng rất khó - hãy cố gắng ghép nối cảm xúc của bạn lại với nhau và kiểm soát bản thân. Hãy hiểu rằng hình phạt sẽ không mang lại lợi ích cho bạn hoặc người xấu số của bạn - nó chỉ làm bùng phát sự thù địch vốn đã tồn tại.
Bước 4
Hãy nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tha thứ cho người đó và ngừng quan tâm đến việc trả thù người đó như thế nào. Tìm thấy sự kiên nhẫn và lòng trắc ẩn trong chính bạn, chuyển năng lượng của bạn thành một kênh tích cực, không phá hoại.
Bước 5
Ở giai đoạn cuối, không nhất thiết phải trở thành bạn của kẻ thù. Chỉ cần buông bỏ hoàn cảnh đã xảy ra bên trong bản thân, làm cho nó không quan trọng đối với bản thân, quên rằng người này đã làm điều gì đó không tốt với bạn. Ngừng phát lại những ký ức tiêu cực bên trong - bạn cũng nên ném chúng ra khỏi bộ nhớ của mình.
Bước 6
Đặt sự kiện tiêu cực càng xa trong bộ nhớ của bạn càng tốt và ngừng suy nghĩ về nó một cách có ý thức. Bằng cách đưa ra quyết định có ý thức để tha thứ cho người đó và chấm dứt sự ghét bỏ rõ ràng, bạn đang thể hiện sức mạnh và phẩm giá con người của mình.
