Đôi khi nó xảy ra rằng thời gian không thể chữa lành, và một sai lầm mắc phải trong nhiều tháng, hoặc thậm chí nhiều năm, sẽ đầu độc cuộc sống của bạn. Thay vì tận hưởng một ngày tốt đẹp, thành công trong công việc và những mối quan hệ mới, bạn lặp đi lặp lại tình huống đau khổ trong đầu, tìm ra những lối thoát thay thế. Có thể là như vậy, nếu bạn muốn cuộc sống của mình lấp lánh trở lại, bạn phải làm điều đó - tha thứ cho lỗi lầm bạn đã gây ra.
Cần thiết
Một mảnh giấy, một cây bút, một chiếc điện thoại
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng nhớ lại chi tiết tình huống bạn mắc lỗi. Đừng nổi cơn thịnh nộ, mà hãy bình tĩnh kể lại những lý do khiến bạn phải làm như vậy, một vài chi tiết nhỏ. Tóm tắt, lấy một tờ giấy và viết ra tất cả. Hãy tưởng tượng ai đó nói với bạn về sai lầm của họ.
Bước 2
Bây giờ hãy ghi nhớ và ghi lại những hành động của bạn đã dẫn đến hậu quả tai hại, đó là những hành động tạo nên sai lầm của bạn.
Bước 3
Nhưng bây giờ, nếu bạn muốn, hãy khóc. Ném nổi cơn tam bành, làm vỡ đôi đĩa, ném gối vào mèo, đập trán vào tường. Sau khi bạn đã khóc và cảm thấy khá hơn, hãy đọc lại ghi chú của mình, giả vờ rằng chúng không phải do bạn viết mà là của người khác. Hãy cân nhắc xem liệu “người khác” này có đang làm đúng để phải chịu nhiều thiệt thòi vì sai lầm mà mình đã từng mắc phải hay không.
Bước 4
Hãy nghĩ xem bạn có thể hành động khác đi như thế nào trong tình huống mắc lỗi. Hậu quả của một hành động như vậy sẽ như thế nào? Điều gì đã ngăn cản bạn làm điều này?
Bước 5
Tìm số điện thoại của những người bị ảnh hưởng bởi sai lầm của bạn, gọi cho họ và xin lỗi. Không có vấn đề gì nếu bạn lo lắng về một sự kiện đã xảy ra mười năm trước. Ngay cả khi người đối thoại của bạn khó nhớ khi bạn xúc phạm họ, bạn vẫn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi nói những lời hối hận.
Bước 6
Hãy đưa ra những kết luận cần thiết cho bản thân và cố gắng làm nhiều việc tốt nhất có thể. Đối xử tốt với bản thân và những người khác, tận hưởng mỗi ngày là điều đảm bảo cho hạnh phúc.
