Mọi người thường xúc phạm nhau vì những chuyện vặt vãnh. Có lẽ hầu hết những bất bình đều xuất phát từ việc một người không biết cách tạo khoảng cách trong một cuộc xung đột và giành lấy mọi thứ một cách cá nhân. Có kỹ thuật nào cho phép chúng ta tránh được sự oán giận và học cách lắng nghe lẫn nhau không? Làm thế nào để không tiếp thu mọi thứ một cách cá nhân và hiểu người đối thoại đang nói về điều gì, ngay cả khi anh ta là người thô lỗ và không tiết chế trong giao tiếp.
Nó là cần thiết
Bạn tham gia vào một cuộc xung đột và có ý định giải quyết một vấn đề khó khăn một cách tốt đẹp, nhưng người đối thoại của bạn rõ ràng không thích một giải pháp hòa bình cho vấn đề. Ngược lại, anh ấy thô lỗ, trở nên cá nhân, và giờ bạn sôi sục và có thể là mất liên lạc, cắt đứt liên hệ. Đôi khi hành vi này là chính đáng - bạn bảo vệ bản thân và ranh giới của mình. Bạn không muốn bị tổn thương. Điều này là bình thường. Nhưng sẽ xảy ra trường hợp một người yêu quý bạn, hoặc bạn không thể tránh gặp gỡ và giao tiếp với anh ta. Để làm gì? Làm thế nào để học cách không tiếp nhận mọi thứ mà bạn được chỉ bảo một cách cá nhân. Và nó có khả thi không?
Hướng dẫn
Bước 1
Dù họ nói gì với bạn, hãy nhận ra rằng nếu đối phương phản đối bạn và phát đi điều gì đó rất vô tư, thô lỗ, rất có thể anh ta đang nói về điều gì đó liên quan đến anh ta, chứ không phải bạn. Trong liệu pháp tâm lý, điều này được gọi là phóng chiếu. Ai đó cảm thấy tồi tệ, nhưng sẽ phản bác rằng bạn cảm thấy tồi tệ. Tốt nhất là bỏ qua điều này.
Bước 2
Bạn có lo lắng về hành vi hoặc lời nói của ai đó đối với bạn không? Bạn có đoán điều này có nghĩa là gì không? Tại sao người đó không chào bạn hoặc ném một câu staccato "Chào buổi chiều!" và cố gắng trốn khỏi tầm nhìn. Chắc anh ấy không thích bạn! Nhưng đừng vội phán xét. Có lẽ đó không phải là bạn. Đây là hành vi của những người hướng nội, nhút nhát, những người dễ bị thay đổi tâm trạng, mắc bệnh trầm cảm. Nói chung, hành vi này có thể có nhiều lý do. Và nếu bạn đang băn khoăn không biết đây có phải là vấn đề của mình hay không, thì cách tốt nhất để xua tan những nghi ngờ của bạn là hãy đến và hỏi trực tiếp. Đừng mong đợi một câu trả lời trực tiếp. Nhưng trong mọi trường hợp, bạn sẽ thấy liệu có nên tiếp tục giao tiếp và cố gắng liên lạc với người đó hay không.
Bước 3
Nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy lắng nghe những lời chỉ trích. Cố gắng nghe đối thủ của bạn. Hãy tự hỏi bản thân xem có sự thật nào trong lời nói của anh ấy không. Có lẽ anh ấy nói đúng về điều gì đó, và bạn có thể học được điều gì đó ở đây và bây giờ. Bạn không nên tin vào một điều - khi ai đó nói không phải về hành động hoặc thành tích của bạn, mà là về chính bạn. Bạn đã không hành động ngu ngốc, bạn chỉ đơn giản là ngu ngốc. Hoặc một kẻ ngốc từ khi sinh ra. Và bàn tay của bạn đang phát triển mà mọi người đều biết từ nơi nào. Loại phê bình này không phải là chỉ trích, mà là phóng chiếu.
Bước 4
Cố gắng nhìn vào tình hình từ bên ngoài. Bạn sẽ nói gì về cuộc xung đột nếu bạn là người quan sát bên ngoài chứ không phải bên liên quan.
Bước 5
Nhận ra và chấp nhận sự thật rằng bạn không thể tốt với tất cả mọi người. Hãy nhớ câu nói. Bạn có thể trải ra như một tấm thảm, và vẫn sẽ có người phàn nàn rằng bạn không đủ phẳng để bước trên bạn.
Bước 6
Hãy nhớ rằng những sai lầm hoặc nhận xét của bạn về bạn không xác định bạn là người như thế nào.
Bước 7
Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng giá trị bản thân chỉ phụ thuộc vào bạn. Không ai có thể nói với bạn rằng bạn xứng đáng ít hơn, hay bạn càng ngày càng kém tầm thường. Không ai có quyền như vậy.
