Khủng hoảng tuổi trung niên là một khái niệm rất có điều kiện và có tính mở rộng. Theo tính toán của các nhà khoa học, cuộc khủng hoảng này có thể cướp đi sinh mạng của một người trong khoảng thời gian từ 35 đến 50 năm. Bởi vì một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên được xác định không phải bởi năm tháng, mà bởi trạng thái của tâm trí, bởi liệu một người có thể chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình hay không. Một trong những dấu hiệu chính của khủng hoảng tuổi trung niên là suy nghĩ lại về bản thân, vị trí của bạn trong cuộc sống, mục tiêu và mục tiêu của nó. Để tránh việc suy nghĩ lại này dẫn đến trầm cảm, bạn cần chuẩn bị trước cho mình một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên.
Hướng dẫn
Bước 1
Tránh làm việc quá sức và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Theo quy luật, hồi chuông đầu tiên của một cuộc khủng hoảng là sự mệt mỏi và cáu kỉnh gia tăng. Đây không phải là những người bạn đồng hành tốt nhất để vượt qua khủng hoảng. Tốt hơn nên phân tán chúng bằng cách nghỉ ngơi tích cực.
Bước 2
Trả lời trung thực cho câu hỏi: "Bạn có thích sống không?" Và nếu câu trả lời là không, hãy ném tất cả các khoản dự trữ để thay đổi tình hình. Hãy suy nghĩ về những gì bạn thích làm, tìm cho mình một sở thích. Tìm kiếm những người bạn có cùng sở thích.
Bước 3
Hãy xem xét ngay bây giờ nếu bạn đang nhận được giá trị từ công việc của mình. Hiếm có ai quản lý để yêu công việc của họ. Nhưng ắt hẳn sẽ có sự trở lại. Cũng giống như một đánh giá tích cực về công việc của bạn. Hãy nghĩ, theo nghĩa toàn cầu, ai được lợi từ công việc của bạn?
Bước 4
Không ngừng nỗ lực để xây dựng mối quan hệ tin cậy với con cái, hòa thuận với cha mẹ và đối xử tốt với họ, dành nhiều thời gian hơn cho người thân yêu của bạn. Khi gia đình vững mạnh, khủng hoảng không phải là khủng khiếp.
Bước 5
Dẫn đầu lối sống lành mạnh. Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên được đặc trưng bởi nỗi sợ mắc phải một số bệnh nan y và chết. Không cần thiết phải tạo cơ hội cho những nghi ngờ này.
Bước 6
Và cuối cùng, cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời là nỗi sợ hãi lớn về tuổi già và bệnh tật. Để tránh nỗi sợ hãi này, bạn cần tạo ra một ý tưởng hoàn toàn khác về tuổi già. Hãy nghĩ rằng Leo Tolstoy, Somerset Maugham và Winston Churchill, Bernard Shaw, khi họ hơn tám mươi, vẫn tiếp tục (và thành công) viết lách, và Pablo Picasso tiếp tục vẽ ở tuổi 90 …
