Những đứa trẻ được nuôi dưỡng với bố dượng thường không thể tha thứ cho người chồng mới của mẹ chúng. Họ không thể tha thứ cho việc anh ta không được làm cha, họ đổ lỗi cho anh ta vì đã phá hủy gia đình anh ta hoặc không thể trở thành một người thân yêu. Đôi khi họ thậm chí còn ghét họ vì những hình phạt mà có thể dễ dàng tha thứ cho chính cha của họ. Nhưng bạn không thể giữ một sự xúc phạm trong lòng mãi mãi - nó có hại cho bạn.
Chuẩn bị cho sự tha thứ
Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng bản thân bạn cần được tha thứ. Bỏ những cảm xúc tiêu cực sang một bên, bạn đầu độc tâm hồn mình. Phẫn nộ và tức giận lấy đi rất nhiều năng lượng, sức mạnh và thần kinh, ngăn cản bạn trở thành một người hạnh phúc hơn. Hơn nữa, vì họ nhắm vào cha dượng, chúng ta có thể nói về những vấn đề trong gia đình, bị kích động bởi thái độ như vậy.
Hãy nghĩ xem mẹ bạn có thể sẽ rất đau khổ khi bị giằng xé giữa bạn và người mẹ yêu. Trẻ em có thể nhìn thấy một con quái vật thực sự trong cha dượng của chúng, nhưng thường thì ông ấy thực sự là người đáng được yêu thương.
Tha thứ cho cha dượng của bạn, hãy đánh giá từ tầm cao kinh nghiệm của bạn. Cố gắng loại bỏ những mối hận thù liên quan đến ý tưởng của bạn về gia đình. Con cái đôi khi có xu hướng đổ lỗi cho cha dượng về sự tan vỡ của gia đình, ngay cả khi cha của chúng không bỏ đi vì mẹ đã chọn một người đàn ông mới. Hãy suy nghĩ về những vấn đề thực sự đã và đang xảy ra, và những vấn đề mà bạn đã nghĩ ra, không muốn nhìn thấy một người thân yêu trong bố dượng của bạn. Nhưng đồng thời, đừng trách bản thân bằng bất cứ cách nào: tình cảm của bạn đã chân thành, và bây giờ bạn chỉ cần để chúng ra đi.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm xúc tiêu cực
Hãy thử một bài tập thiền. Nằm thoải mái, nhắm mắt và tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi rất dễ chịu đối với bạn. Sau đó, hãy tưởng tượng rằng cha dượng của bạn cũng đang ở đây, và ông ấy cầu xin sự tha thứ của bạn. Hãy nghĩ về tất cả những điều anh ấy phải xin lỗi và tưởng tượng cách anh ấy nói về điều đó. Sau đó, hãy nói rằng bạn tha thứ cho mọi thứ và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực.
Bài tập này giúp chấm dứt, kết thúc những bất bình cũ và bắt đầu cuộc sống từ một chiếc lá mới. Nó đặc biệt hiệu quả nếu bạn hiếm khi nói chuyện với cha dượng của bạn hoặc nhìn thấy ông ấy.
Nếu hình ảnh hóa không giúp bạn, hãy thử một tùy chọn khác. Viết một bức thư cho cha dượng của bạn, trong đó bạn có thể kể về tất cả những lời xúc phạm, về tất cả những hành động xấu của ông ấy. Đừng ngại ngùng trong cách diễn đạt - tất cả đều giống nhau, bạn đang viết một bức thư cho chính mình. Viết cảm xúc của bạn ra giấy, thành thật và trung thực với chính mình, bày tỏ sự phẫn uất của bạn, nói về những gì bạn lo lắng hoặc khiến bạn tức giận. Viết nhiều như bạn cần.
Ngày hôm sau, hãy viết một bức thư thứ hai cho cha dượng của bạn. Trong đó, bạn cũng có thể nói về sự oán giận, nhưng lúc này sẽ ít cảm xúc tiêu cực hơn, và sự cảm thông sẽ xuất hiện trong lời nói của bạn. Nói về việc bạn đã khó khăn như thế nào khi không có cha, kể về cảm xúc của bạn trong mối quan hệ với gia đình, về nỗi sợ hãi thời thơ ấu. Sau chữ cái đầu tiên, bạn sẽ dễ dàng thực hiện việc này hơn, vì cơn giận sẽ dịu đi một chút. Vào ngày thứ ba, hãy viết bức thư cuối cùng của bạn. Nói với cha dượng của bạn trong đó rằng bạn tha thứ cho anh ta tất cả mọi thứ và không còn ác độc nữa. Hãy chân thành.
