Hầu hết mọi người trong chúng ta đều phải đối mặt với một vấn đề khi thông tin quan trọng và liên quan tại một thời điểm hoàn toàn bay ra khỏi đầu chúng ta, và tất cả những nỗ lực vô ích để ghi nhớ chỉ là sự lãng quên và thất vọng. Giải pháp rất đơn giản - bắt đầu luyện tập trí não của bạn và nhớ một vài thủ thuật.
Hướng dẫn
Bước 1
Dù sáo mòn đến đâu, nhưng bạn phải học cách ghi nhớ thông tin để nó không bị bạn quên. Chất lượng của phần ghi nhớ sẽ tăng lên đáng kể nếu bạn kết hợp nó với một số liên tưởng. Điều này đặc biệt đúng với những thứ hoàn toàn xa lạ với bạn, chẳng hạn như các hiệp hội sẽ là những trợ thủ đắc lực trong việc học ngoại ngữ.
Bước 2
Làm thế nào để xây dựng các hiệp hội một cách chính xác? Toàn bộ bí quyết là giữ cho chuỗi liên kết đơn giản và dễ hiểu nhất có thể. Ví dụ, trong tiếng Anh từ "quần bó" nghe giống như "quần bó". Trẻ em ở trường thường được cho một liên tưởng với từ "Trung Quốc", tiếp tục nó với một giải thích liên kết - "quần tất Trung Quốc." Khi một đứa trẻ muốn nhớ từ "pantyhose" trong tiếng Anh, trẻ sẽ nhớ quần tất của Trung Quốc, và sau đó sự liên tưởng này dẫn trẻ đến câu trả lời chính xác.
Bước 3
Gắn kết thông tin vào một hiện tượng. Ví dụ, bạn đang đứng trong siêu thị và không thể nhớ mình cần mua gì từ cửa hàng tạp hóa. Bạn sẽ nhớ nếu bạn gạt bỏ món ăn mà bạn sẽ nấu hôm nay. Bằng cách phân loại theo thành phần cấu tạo, bạn có thể dễ dàng ghi nhớ những gì bạn cần. Trong trường hợp này, không cần phải biên dịch danh sách.
Bước 4
Phương pháp tâm lý “Tangle” sẽ giúp bạn ghi nhớ, nếu không muốn nói là tất cả thì rất nhiều. Bản chất của nó nằm ở chỗ, bạn phải trình bày một phần cuộc sống của bạn, từ lúc “bây giờ” đến lúc bạn chưa quên thông tin, dưới dạng một quả bóng sợi. Khi bạn thư giãn quả bóng, bạn sẽ thư giãn những ký ức của mình như nó đã từng có.
Bước 5
Ví dụ, bạn bị mất cuốn sách yêu thích của mình và không thể tìm thấy nó ngay cả ở những nơi bạn thường đặt nó sau khi đọc. Ngồi xuống, thư giãn và tập trung. Bắt đầu tua quả bóng từ lần cuối cùng bạn nhìn thấy cuốn sách của mình. Hãy dần dần mở ra những ký ức của bạn, và có thể là một lúc nào đó, khi bạn đang đọc sách, bạn bị gọi từ đường phố, bạn chạy ra ngoài ban công và để lại cuốn sách của mình ở đó.
Bước 6
Nếu quả bóng không giãn ra, hãy thư giãn. Hãy nghỉ ngơi trong 10 phút, sau đó thử lại kỹ thuật này. Trong trường hợp bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ, hãy để ý tưởng ra khỏi bạn một thời gian, có lẽ là một vài ngày. Nó xảy ra rằng chính trí nhớ trả lại cho chúng ta những gì chúng ta đã mất. Ví dụ, vào ban đêm, khi não ra lệnh cho tất cả các sự kiện đã xảy ra với chúng ta trong một hoặc vài ngày.
Bước 7
Rèn luyện tri thức. Đọc nhiều hơn, giao tiếp với những người thông minh, tìm kiếm những cách không chuẩn mực để giải quyết các vấn đề thông thường, nói chung, làm cho bộ não của bạn hoạt động bất cứ lúc nào có thể.
Bước 8
Từ bỏ các thói quen xấu: hút thuốc, uống rượu, ăn quá no. Tất cả những điều này có tác động phá hủy não và kết quả là phá hủy trí nhớ rất nhanh.
Bước 9
Tập một số môn thể thao ngoài trời hoặc chỉ đi bộ vài giờ mỗi ngày. Vào cuối tuần, hãy đi ra ngoài thị trấn với bạn bè, nơi không khí trong lành và chứa nhiều oxy, rất cần thiết cho hoạt động chất lượng cao của não và tất nhiên, cho sự phát triển của trí nhớ tốt.
