Một số người có xu hướng ghi nhớ mọi thứ và trải nghiệm mọi thất bại một cách rất sắc sảo. Nhạy cảm quá mức như vậy ảnh hưởng xấu nhất đến sức khỏe. Cần phát triển ở bản thân khả năng bình tĩnh nhìn nhận mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống.
Nó là cần thiết
- - tinh dầu;
- - âm nhạc thư giãn;
- - trà thảo mộc.
Hướng dẫn
Bước 1
Suy nghĩ về thất bại một cách triết lý. Hãy coi chúng như một bài học từ trên cao, như một cơ hội để bạn trở nên mạnh mẽ hơn, như một trải nghiệm mà tâm hồn bạn cần có. Các nhà hiền triết từ lâu đã nhận thấy rằng mọi sự kiện trong cuộc đời một con người không phải ngẫu nhiên mà có, chúng đều có ẩn ý riêng. Cho đến khi một người học được bài học này hay bài học kia, tình huống khó chịu đối với anh ta sẽ lặp đi lặp lại dưới nhiều hình thức khác nhau. Nhưng điều đáng hiểu là bài học làm thế nào mà vấn đề theo cách thần bí nhất này lại biến mất vĩnh viễn khỏi cuộc đời anh.
Bước 2
Đừng coi mọi thứ quá bi thảm, đừng có thói quen màu mè hoa mỹ. Luôn luôn tìm ra một sự kiện nghiêm trọng hơn mà bạn có thể đối trọng với những gì đã xảy ra, do đó giảm thiểu mức độ của những gì đã xảy ra với bạn. Có, bạn đang gặp phải một số loại khó chịu nhỏ. Chính xác là nhỏ, bởi vì không có gì thực sự nghiêm trọng xảy ra. Không ai bị ốm, không chết … Nghĩ theo cách này, bạn sẽ tin rằng sự việc của mình không đến nỗi tệ.
Bước 3
Nhiều người cảm thấy bực bội với những rắc rối liên quan đến công việc. Ví dụ, sếp của bạn khiển trách bạn, bày tỏ một số yêu sách. Bạn nên cảm thấy thế nào về sự kiện này? Cố gắng phân tích với tinh thần cởi mở xem có ít nhất một phần sự thật trong lời nói của người lãnh đạo hay không. Nếu những lời khẳng định là chính đáng, thật tội lỗi cho bạn, bạn chỉ cần đưa ra kết luận và không cho phép những thiếu sót được chỉ ra trong công việc sau này. Nếu lời nói của sếp có thành kiến, bạn càng không nên khó chịu. Mọi người đều không hoàn hảo, kể cả sếp của bạn. Hãy học cách tha thứ cho những điểm yếu và thiếu sót của họ, và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình sẽ trở nên dễ dàng hơn bao nhiêu.
Bước 4
Các nhà tâm lý học phân biệt loại người bị gia tăng thất vọng - đó là những người bị chi phối bởi những cảm xúc như thất vọng, kích thích, lo lắng, sợ hãi. Nếu bạn thuộc đối tượng này, bạn cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm lý của mình một cách nghiêm túc hơn. Cố gắng chuyển sự chú ý của bạn sang điều gì đó tích cực thường xuyên hơn, khiến bản thân cười, giao tiếp với những người vui vẻ và vui vẻ. Tìm một sở thích khiến bạn thích thú và lấp đầy tâm hồn bạn bằng những cảm xúc tích cực, lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những sự kiện thú vị khác nhau, đừng để chỗ cho nỗi sợ hãi và nỗi đau trong tâm hồn.
Bước 5
Tập thể dục thể thao, nó giúp tăng cường hệ thần kinh một cách đáng kể. Không quan trọng thời gian nào trong năm ở bên ngoài - hồ bơi hoặc sân tennis luôn sẵn sàng trong bất kỳ thời tiết nào. Ngoài ra, chạy, trượt băng và trượt tuyết có đặc tính cải thiện sức khỏe tuyệt vời.
Bước 6
Tận dụng các kỹ thuật đào tạo tự động có thể giúp bạn tìm thấy sự yên tâm. Yoga và các kỹ thuật thư giãn khác, kết hợp với âm nhạc êm dịu, hương thơm chữa bệnh của tinh dầu và uống trà thảo mộc với bạc hà và tía tô, sẽ rất tốt.
Bước 7
Đừng gánh vác quá nhiều trách nhiệm. Hãy nhớ rằng bạn là một người bình thường với những điểm yếu và điểm mạnh của riêng bạn, rằng bạn cũng có thể sai. Bỏ thói quen trách móc bản thân vì đã làm sai hoặc không làm điều gì đó. Đừng đấu tranh với bản thân, chỉ rút ra kết luận đúng đắn cho tương lai và cố gắng không mắc phải những sai lầm tương tự. Nhìn thế giới vui vẻ hơn, lạc quan hơn - và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình bắt đầu thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn như thế nào.
