Sự không chắc chắn, nhút nhát, sợ hãi, cảm giác tội lỗi vô cớ có thể là kết quả của các rào cản tâm lý. Chúng dựa trên những trải nghiệm tiêu cực cấp tính của nhân cách gây ra bởi những tình huống cụ thể đã phát triển. Đồng thời, lòng tự trọng của một người bị đánh giá thấp, có thể dẫn đến bệnh tật.
Cần thiết
tư vấn tâm lý, các khóa học yoga
Hướng dẫn
Bước 1
Gặp chuyên gia tâm lý. Giải pháp của những vấn đề như vậy là lĩnh vực hoạt động chính của một bác sĩ hành nghề. Bất kể bản chất và loại rào cản tâm lý nào, bạn sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích dành riêng cho mình. Hãy nhớ rằng, những gì có thể giúp ích cho người này, cho người khác, có thể chỉ làm cho vấn đề của họ trở nên tồi tệ hơn.
Bước 2
Hãy bình tĩnh nếu hiện tại bạn chưa có cơ hội nói chuyện với chuyên gia tâm lý. Phân tích thói quen hàng ngày của bạn và xem liệu có những hành động nào trong kế hoạch của bạn để giải quyết bất kỳ vấn đề lâu dài nào, ghi nhớ những gì bạn có cảm giác khó chịu và tiêu cực.
Bước 3
Nếu bạn gặp vấn đề như vậy, hãy tập yoga. Học cách thư giãn và kiểm soát bản thân. Điều này giúp tránh căng thẳng và do đó để tìm ra giải pháp cho các tình huống.
Bước 4
Đưa vào kế hoạch của bạn những hành động có thể giải quyết những xung đột khiến bạn bị dày vò và ngăn cản bạn bước tiếp. Nếu lý do cho sự do dự của bạn là do sự hiểu lầm ngữ nghĩa của tình huống, thì hãy cố gắng nhận ra rằng đối phương đang bày tỏ quan điểm của mình chứ đừng cố gắng "đè bẹp bạn vì chính anh ta". Mọi người đều có quyền đối với quan điểm của mình, quan điểm này cần được tôn trọng nếu cần duy trì mối quan hệ.
Bước 5
Đừng trì hoãn "cho đến sau" những việc bạn sợ hoặc lo lắng phải làm. Kinh nghiệm trong quá khứ thường là nguyên nhân của hành vi này. Hãy tưởng tượng những lợi ích của hành động đã thực hiện. Giữ cho ly đầy một nửa, không rỗng. Nhìn vào các tình huống với sự lạc quan.
Bước 6
Đừng hoảng sợ nếu mọi thứ không theo chiều hướng có lợi cho bạn trong quá trình giao tiếp. Hãy mỉm cười và ghi nhớ tình huống mà bạn là người chiến thắng. Khi giao tiếp, hãy sử dụng sự thật được mọi người chấp nhận, điều này sẽ giúp xoay chuyển cuộc trò chuyện theo hướng bạn cần. Nếu muốn, hãy để lại "khách hàng tiềm năng" - thỏa thuận điều gì đó, xin số điện thoại, địa chỉ, v.v.
