Nếu đồng nghiệp không để ý đến bạn tại nơi làm việc, coi bạn là “chú chuột xám”, đàn ông hầu như không giữ được ánh mắt nhìn bạn, và một lần nữa bạn của bạn thúc giục bạn thay đổi hình ảnh và trở nên táo bạo hơn, thì đã đến lúc phải thay đổi.
Hướng dẫn
Bước 1
Đăng ký các khóa học về sự tự tin. Hoặc tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý về chủ đề này. Đừng tiếc tiền cho việc này. Một chuyên gia có năng lực sẽ giúp xác định nỗi sợ hãi của bạn và đề xuất cách khắc phục tình hình. Sự tự tin là chìa khóa thành công cả trong công việc và cuộc sống cá nhân của bạn.
Bước 2
Phân tích suy nghĩ của bạn. Nếu bạn liên tục chỉ trích bản thân, mắng mỏ vì điều gì đó, hãy cố gắng thay đổi tình hình. Hãy thừa nhận rằng bạn cũng như bao người khác, không hoàn hảo và có quyền mắc sai lầm. Duy trì thái độ tích cực: Xem phim hài, đọc những cuốn sách yêu thích. Nói những lời dễ chịu với bản thân trước gương mỗi ngày. Vẽ hình ảnh lý tưởng của bạn trong tâm trí của bạn. Hãy nghĩ về các bước cụ thể sẽ đưa bạn đến gần hơn với cái nhìn này.
Bước 3
Nếu có những người trong môi trường của bạn muốn bạn tiếp tục là "chuột xám", hãy hạn chế giao tiếp với họ. Thường thì mọi người thích khẳng định mình bằng giá của người khác. Nếu bạn có một cô bạn gái trong sáng và cô ấy mời bạn đi cùng để nhấn mạnh thêm vẻ đẹp và khả năng giao tiếp với người khác phái của cô ấy, hãy nghĩ xem liệu có đáng để giữ chân cô ấy không? Kết nối với những người có thể hỗ trợ bạn trong mong muốn thay đổi.
Bước 4
Nâng cao lòng tự trọng của bạn. Viết danh sách những thành tích, khả năng, kỹ năng cũng như những phẩm chất tích cực của bạn. Đặt ra những mục tiêu nhỏ mà bạn có thể đạt được ngày hôm nay: không nhìn xuống dưới khi nói chuyện với một người, không buông lơi, v.v.
Bước 5
Thay đổi tủ quần áo của bạn. Nếu bạn từng thích những bộ quần áo thiết thực và khiêm tốn, hãy đi mua sắm (tốt nhất là với một người bạn), thử những bộ trang phục mà trước đây bạn không để ý đến, tin rằng chúng không phải dành cho bạn. Nếu bạn không chắc chắn về sở thích của mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tạo mẫu hoặc một người bạn là tín đồ thời trang. Tận dụng các danh mục quần áo. Có rất nhiều công ty đặt hàng qua thư. Theo quy luật, trong hầu hết các danh mục đều có các giải pháp làm sẵn - bạn có thể chọn ngay một tủ quần áo hoàn chỉnh cho mọi dịp. Tùy chọn này cũng phù hợp nếu bạn sống ở một thị trấn nhỏ hoặc không thực sự thích mua sắm. Duyệt qua danh mục trong một môi trường thoải mái, ấm cúng và đặt mua quần áo của riêng bạn.
Bước 6
Thu dọn tóc của bạn. Ghé thăm một tiệm làm tóc tốt, làm móng tay. Không có gì truyền cảm hứng cho sự tự tin như vẻ ngoài tuyệt vời. Trước hết, hãy cố gắng làm hài lòng bản thân.
Bước 7
Tăng giá trị nghề nghiệp của bạn. Nắm vững các kỹ năng cần thiết trong công việc, kịp thời tham gia các khóa học bồi dưỡng, chịu trách nhiệm về một lĩnh vực công việc nhất định. Khi nói chuyện với đồng nghiệp, hãy nhìn thẳng vào mặt người khác. Bảo vệ quan điểm của bạn một cách hợp lý nếu bạn tự tin rằng mình đúng. Thực hành trước nếu bạn biết có một cuộc trò chuyện nghiêm túc ở phía trước của bạn tại nơi làm việc.
Bước 8
Làm việc trên giọng nói của bạn. Không ai muốn nghe một giọng nói vô hồn, đơn điệu với những nốt nhạc cuồng loạn. Ghi âm bài phát biểu của bạn bằng âm thanh và cố gắng xác định xem giọng nói của bạn tạo ấn tượng gì đối với người đối thoại. Các bài tập đặc biệt sẽ giúp phát triển giọng nói của bạn. Nói một cách bình tĩnh và tự tin. Đừng nhiều lời.
Bước 9
Sự biến đổi từ một "con chuột xám" thành một nhân cách thú vị có thể xảy ra dần dần và ngay lập tức. Trong trường hợp sau, hãy đợi một kỳ nghỉ, khi bạn có thể dành toàn bộ thời gian cho bản thân. Những thay đổi bất ngờ đã xảy ra với bạn sẽ thu hút sự chú ý đến bạn.
