Mọi người đã phải chứng kiến những cơn ác mộng vào ban đêm. Sự thức tỉnh sau những giấc mơ như vậy đến nhanh chóng, mỗi khi bạn muốn hiểu lý do của giấc mơ khủng khiếp này. Những cơn sợ hãi ban đêm thường xuyên không phải lúc nào cũng chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng, nhưng đòi hỏi bạn phải có thái độ nghiêm túc và trong một số trường hợp, thậm chí còn phải chuyển đến bác sĩ chuyên khoa.
Có một sự phân chia giữa ác mộng và nỗi sợ hãi. Ác mộng xảy ra khi một người ở trong giấc ngủ REM. Thông thường, các âm mưu của họ là phi lý và phức tạp. Khi tỉnh dậy, một người có thể nhớ và kể lại những gì mình đã mơ mà không gặp phải bất kỳ nỗi kinh hoàng nào. Bản chất của nỗi sợ hãi ban đêm khác với những cơn ác mộng. Những nỗi sợ hãi xuất hiện trong khi ngủ sâu, khoảng một giờ sau khi chìm vào giấc ngủ, trong giai đoạn mơ này rất hiếm. Họ đau đớn, nhưng ngắn ngủi, âm mưu của họ rõ ràng và dễ hiểu. Thức dậy vào buổi sáng, một người có thể không nhớ những gì mình đã thấy vào ban đêm. Hiếm khi gặp ác mộng hàng ngày. Nhưng nếu điều này diễn ra liên tục có thể khiến sức khỏe suy yếu, ảnh hưởng không tốt đến tâm hồn. Vì vậy, cần phải hiểu lý do của những giấc mơ như vậy, thông thường, yếu tố kích thích cơn ác mộng là trạng thái căng thẳng, sự xuất hiện của nó liên quan đến các vấn đề trong công việc, lo lắng cho người thân, khó khăn tài chính. Lý do tâm lý có thể là lo lắng về các mối quan hệ cá nhân, dẫn đến nỗi sợ hãi và mất lòng tin vào người khác. Nếu có thể hiểu và thiết lập các yếu tố này, thì rất có thể nó sẽ giúp bình thường hóa giấc ngủ. Một số loại thuốc, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc an thần, thuốc gây mê có thể có tác dụng phụ như ác mộng. Trước khi sử dụng các loại thuốc này bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ, nếu cần thiết thì loại trừ việc sử dụng thuốc, giấc mơ khó chịu có thể do một số bệnh lý, ốm đau, đặc biệt kèm theo sốt cao, khó thở. vào ban đêm. Cần phải coi trọng số lượng và tính chất của thực phẩm ăn vào bữa tối. Ăn quá nhiều và ăn quá muộn có thể ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng giấc ngủ. Loại bỏ các hoạt động thể chất tích cực, trò chơi máy tính và hoạt động trí óc trước khi đi ngủ. Nếu bạn không thể tìm ra lý do, hãy thử đơn giản là thay đổi nơi ngủ của bạn. Có thể chuyện phòng the không vừa ý bạn hoặc giường chiếu không thoải mái, trước khi ngủ bạn có thể uống một ly sữa ấm pha một thìa mật ong, hoặc sử dụng một bài thuốc dân gian có tác dụng thanh nhiệt. Lấy 3 phần cây xô thơm và cỏ xạ hương, 2 phần cành cây bách xù, lá bạch đàn, cánh hoa hồng và một phần vỏ chanh. Đổ một lít nước sôi và để thức uống ủ trong phích trong 6 giờ. Uống mỗi lần một ly trước khi đi ngủ và sau vài ngày, những giấc mơ khủng khiếp sẽ biến mất. Nếu ác mộng vào ban đêm tái diễn đều đặn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần.
