Mặc dù thực tế là y học đã có những bước tiến vượt bậc trong những thập kỷ gần đây, nhưng vẫn có những căn bệnh mà bác sĩ không thể chữa khỏi. Việc sợ mắc bệnh là điều hoàn toàn tự nhiên đối với một trong số họ, nhưng khi nỗi sợ hãi đó trở nên ám ảnh và rất mạnh, nó ảnh hưởng xấu đến hành vi và sức khỏe của người đó.
Cách để chống lại chứng sợ hãi
Điều rất quan trọng là một người mắc chứng ám ảnh sợ hãi bị ám ảnh, phải nhận thức được tác hại mà chứng ám ảnh sợ hãi đó gây ra. Trước hết, bản thân người đạo đức giả phải đối mặt với các vấn đề. Anh ta bắt đầu bị dày vò bởi những nỗi sợ vô ích, làm cho tình trạng hệ thần kinh trở nên tồi tệ hơn và khiến bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng nghiêm trọng. Điều này, tất nhiên, có thể không tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, những người thân thiết cũng bị như vậy, những người thường xuyên phải nghe những lời phàn nàn và chịu đựng chứng trầm cảm kéo dài và suy nhược thần kinh thường xuyên.
Nếu bệnh tiến triển nặng, kẻ đạo đức giả bắt đầu tự kê đơn thuốc cho mình, sử dụng liên tiếp tất cả các loại thuốc và làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng. Một người phải hiểu những gì điều này đe dọa.
Nếu bạn phải đối mặt với một vấn đề như vậy, bạn không chỉ cần hiểu rằng điều quan trọng là phải thoát khỏi nó mà còn phải lựa chọn các phương án thích hợp cho cuộc chiến. Bắt đầu theo dõi những gì bạn đọc và những chương trình bạn xem. Bỏ tất cả tạp chí, sách, chương trình truyền hình, phim, phim truyền hình, diễn đàn, trang web mà chủ đề chính là y học. Cố gắng tìm một sở thích khác xa với những câu hỏi như vậy.
Khi đối mặt với sự tấn công của nỗi sợ hãi, hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân. Hãy đến rạp hát, đi dạo với bạn bè thường xuyên hơn, tập yoga hoặc một môn thể thao nhẹ nhàng, thú vị, đi bộ, vui chơi.
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi về những căn bệnh nan y
Hypochondriacs không chỉ sợ bị ốm mà còn bắt đầu tìm kiếm các triệu chứng của bệnh ung thư, AIDS, … Nếu bạn bắt gặp mình đang làm điều này, ngay lập tức "ngắt lời" anh ta và bắt đầu tìm kiếm các dấu hiệu của sức khỏe. Đi xét nghiệm để biết rằng bạn không bị bệnh nan y, và khi có những triệu chứng đầu tiên của sự gia tăng sợ hãi, hãy nhắc nhở bản thân về điều này.
Sử dụng các khẳng định dựa trên sức khỏe. Bạn có thể lặp lại các cụm từ: “Tôi khỏe mạnh”, “Cơ thể tôi khỏe mạnh”, “Tôi cảm thấy rất tốt”, “Tôi có khả năng miễn dịch cao”.
Nếu bạn thấy rằng bạn không thể giải quyết vấn đề một mình, đừng lo lắng hoặc lo lắng về nó. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một bác sĩ giàu kinh nghiệm - một chuyên gia giỏi chắc chắn sẽ gợi ý cách giải quyết vấn đề cụ thể của bạn và kê đơn một liệu trình điều trị riêng.
Hoàn toàn áp dụng một lối sống lành mạnh và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang dẫn đầu ngay khi chứng sợ hãi quay trở lại. Từ bỏ thuốc lá và rượu bia, theo dõi chế độ ăn uống, cung cấp cho cơ thể các hoạt động thể chất nhẹ nhàng.
