Bạn có sợ hãi khi đi vào ô tô sau một vụ tai nạn? Bạn cần phải thoát khỏi nỗi sợ hãi này ngay lập tức. Có nhiều cách, một trong những cách hiệu quả nhất là đến gặp chuyên gia tâm lý.
Người bị tai nạn khó mà lên xe trở lại. Một rào cản tâm lý nảy sinh trước mặt, cần phải vượt qua.
Sợ hãi phải được đối phó
Dù khó khăn đến đâu bạn cũng phải vượt qua nỗi sợ hãi. Nếu không, bạn sẽ làm thế nào để đi làm, đưa đón con cái đi học và đi học mẫu giáo và có mặt kịp thời cho những cuộc họp quan trọng? Sự thật: Bạn không thể từ bỏ một chiếc xe hơi vì nó mang lại cho bạn sự thoải mái nhất định.
Ngoài ra, nếu bạn đang tự lái xe, bạn phải hiểu rằng việc vượt qua nỗi sợ hãi là cần thiết vì sự an toàn của những người xung quanh. Nếu cần thiết, bạn phải có khả năng phản ứng trên đường kịp thời. Do đó, bạn nên ngừng lo lắng và bắt đầu kiểm soát hoàn toàn tình hình.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi
Giao tiếp với những người lái xe đã từng ở trong tình huống tương tự và tính mạng của họ đang gặp rủi ro sẽ là một liệu pháp tốt. Họ sẽ cho bạn biết họ đã vượt qua giai đoạn khó khăn này như thế nào và giúp đỡ bằng những lời khuyên.
Bạn cần phải kéo mình lại với nhau, bình tĩnh. Sự bình tĩnh của bạn sẽ giúp ích cho bạn và những người thân yêu của bạn nếu cần thiết. Nhớ lấy điều này.
Nếu bạn không muốn chia sẻ mối quan tâm của mình với bạn bè, hãy gọi đường dây trợ giúp.
Cuộc sống thật đẹp. Nhắc nhở bản thân về điều này mỗi ngày.
Nhà tâm lý học của riêng tôi
Bạn có sợ nhớ lại những gì đã xảy ra không? Nhưng vô ích. Vì những suy nghĩ này sẽ không ngừng ám ảnh bạn. Do đó, hãy cẩn thận cuộn qua toàn bộ cốt truyện trong đầu, ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhất. Điều gì khiến bạn sợ hãi nhất? Tại sao nó xảy ra? Bạn có thể làm gì để ngăn chặn điều này?
Sau tất cả những phản ánh này, hãy "trục xuất" Cảnh, vứt bỏ những suy nghĩ xấu và bắt đầu sống lại từ đầu. Hãy có thái độ triết học đối với tình trạng của sự việc: không vặn cuộn băng lại. Bây giờ bạn được yêu cầu bình tĩnh và xóa bỏ nỗi sợ hãi khỏi trí nhớ của bạn.
Sử dụng nhiều kỹ thuật: bài tập thở, hệ thống thư giãn của Trung Quốc và Nhật Bản, tập thể dục.
Hỗ trợ đủ điều kiện
Nếu ấn tượng quá mạnh, tốt hơn là không nên thử nghiệm và liên hệ ngay với một nhà tâm lý học được chứng nhận. Anh ấy sẽ lắng nghe bạn và hiểu bạn cần giúp đỡ gì.
Ngoài ra, trong những trường hợp đặc biệt khó, nên đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu. Anh ấy sẽ tìm hiểu xem nỗi sợ hãi của bạn có phải là hậu quả của một căn bệnh thần kinh hay không và nếu cần thiết, sẽ kê đơn điều trị mà bạn sẽ phải tuân theo chính xác như hướng dẫn.
Tất cả những biện pháp này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi sau tai nạn. Chăm sóc bản thân và những người khác. Tuân thủ luật lệ giao thông và cẩn thận.
