Ngay cả một kẻ máu lạnh, kiệm lời chắc hẳn ít nhất cũng phải lo lắng. Và đối với những người dễ bị ấn tượng, dễ bị tổn thương, sự phấn khích là điều tự nhiên, phổ biến nhất. Họ lo lắng cho bản thân, cho những người thân yêu của họ, họ sợ tương lai không chắc chắn, phải nói chuyện khó chịu hoặc nói trước một khán giả xa lạ. Có rất nhiều lý do để lo lắng. Nhưng trong mọi trường hợp, việc thể hiện cảm xúc của mình một cách công khai là điều không nên. Ngoài ra, nếu bạn không học cách kiểm soát bản thân có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe không tốt.
Hướng dẫn
Bước 1
Làm chủ bất kỳ kỹ thuật tự thôi miên nào. Nó có thể rất hữu ích cho bạn. Học cách giải tỏa căng thẳng nội tâm, ngắt kết nối khỏi những suy nghĩ đau khổ.
Bước 2
Hãy suy nghĩ thường xuyên nhất có thể: “Khi tôi căng thẳng, tôi lo lắng, tôi chỉ làm cho bản thân trở nên tồi tệ hơn. Bạn phải bình tĩnh. Thuyết phục bản thân bằng những lý lẽ này: bởi vì bạn đang làm lung lay thần kinh và đồng thời khiến người khác lo lắng, vấn đề tước đi sự bình yên của bạn sẽ không biến mất. Điều này là hoàn toàn hiển nhiên. Vậy tại sao lại rắc rối, phấn khích này?
Bước 3
Một cách tốt và hiệu quả để làm điều này: Ngay sau khi bạn cảm thấy hứng thú, ngay lập tức cố gắng nghĩ ra điều gì đó dễ chịu. Ví dụ, hãy nhớ lại bạn đã thực hiện một chuyến du ngoạn đến một địa điểm tuyệt đẹp như thế nào. Hoặc tưởng tượng một vườn cây ăn trái, cây cối uốn mình dưới sức nặng của những trái ngon chín mọng. Hay một hồ nước nhỏ trong rừng, vẫy gọi sự mát mẻ trong một ngày hè nóng nực, với những bông hoa súng, những chú chuồn chuồn đủ màu bay lượn. Và sự phấn khích sẽ lùi lại một cách tinh vi.
Bước 4
"Công việc là cách tốt nhất để phân tâm khỏi đau buồn." Trí tuệ dân gian này đã được biết đến từ thời cổ đại. Nhưng đó chính xác là những gì bạn có thể nói về sự phấn khích. Rốt cuộc, khi một người thực sự bận rộn, anh ta chỉ đơn giản là không còn sức lực và thời gian để tận hưởng những trải nghiệm trống rỗng. Nếu bạn không thể kiềm chế sự phấn khích của mình, hãy cố gắng làm điều gì đó, chuyển sự chú ý của bạn. Điều này có thể giúp ích. Nhưng, tất nhiên, hãy chọn một hoạt động không liên quan đến việc gia tăng nguy hiểm hoặc cần sự tập trung cao độ, tập trung.
Bước 5
Một tín đồ có thể được giúp đỡ bởi suy nghĩ sau đây: theo các quy tắc tôn giáo, mọi thứ trên thế giới chỉ xảy ra theo ý muốn của Đức Chúa Trời. Do đó, lo lắng chỉ đơn giản là vô nghĩa. Rốt cuộc, nếu Chúa muốn, thì rắc rối mà bạn lo sợ vẫn sẽ xảy ra, bất chấp mong muốn và hứng thú của bạn, và nếu Ngài không muốn, điều đó sẽ không xảy ra. Vì vậy, tại sao lãng phí dây thần kinh của bạn? Hãy tin tưởng vào lòng thương xót của Chúa.
