Có rất nhiều người cảm thấy khó khăn khi giao tiếp. Đặc biệt nếu có nhu cầu nói chuyện với người lạ hoặc nói chuyện trước đông người. Họ bị thu phục bởi nỗi sợ hãi, trong tiềm thức họ chắc chắn rằng họ sẽ làm sai, nói sai điều gì đó, họ sẽ cười nhạo họ. Vì vậy, họ thích im lặng, không tham gia vào các cuộc trò chuyện, đó là lý do tại sao họ thường bị coi là kiêu căng ngạo mạn. Và điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi này?
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy cố gắng hiểu rằng nỗi sợ hãi của bạn không dựa trên bất cứ điều gì. Bạn không bị vây quanh bởi những kẻ xấu xa độc ác đang chờ đợi lỗi lầm của bạn để cười nhạo bạn, mà là những người bình thường, giống như bạn. Và đối với những sai lầm có thể xảy ra, ngay cả những thiên tài cũng không tránh khỏi chúng.
Bước 2
Để đảm bảo bạn không rơi vào tình huống xấu hổ, hãy tham gia vào cuộc trò chuyện khi nói đến những điều bạn đã thành thạo. Trong những trường hợp như vậy, khả năng xảy ra sai sót là rất ít và biết được điều này sẽ mang lại cho bạn sự tự tin. Nỗi sợ hãi sẽ dần lắng xuống và bạn sẽ có thể duy trì cuộc trò chuyện về hầu hết mọi chủ đề. Nếu bạn cảm thấy nó nhàm chán hoặc khó hiểu, hãy giới hạn bản thân với những cụm từ ngắn gọn, trung tính. Điều chính là không được im lặng.
Bước 3
Một cách rất tốt để bạn vượt qua nỗi sợ giao tiếp đó là hành động theo nguyên tắc “nêm nếm thử qua”. Vì bạn bị đe dọa bởi nhu cầu nói chuyện với người khác, nên thực sự buộc bản thân phải làm điều đó. Liên hệ với các câu hỏi với người bán trong cửa hàng, với nhân viên bán vé, với nhân viên làm nhiệm vụ trong bất kỳ cơ quan hành chính nào. Cố gắng bắt chuyện với bất kỳ ai: người hàng xóm dắt chó đi dạo, đồng nghiệp ở cơ quan, ngay cả khi bạn không thực sự thích anh ta, người bạn đồng hành ngẫu nhiên trên toa tàu, v.v. Hãy để nó chỉ là hai hoặc ba cụm từ ngắn, về các chủ đề trung lập nhất, chẳng hạn như về thời tiết. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng nói chuyện với người lạ không đáng sợ chút nào. Sau đó, bạn đã có thể chuyển sang các cuộc trò chuyện dài hơn.
Bước 4
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn khi giao tiếp thực tế, hãy cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách gọi điện thoại hoặc trò chuyện Skype ở chế độ thoại. Nếu không nhìn thấy người đối thoại, bạn sẽ dễ dàng quen với suy nghĩ rằng không có gì ghê gớm trong một cuộc trò chuyện với người lạ!
