Ngay cả người khiêm tốn nhất cũng có thể cởi đồ một cách bình tĩnh trước mặt bác sĩ. Để làm được điều này, bạn cần nghiên cứu sự phức tạp của mình, chuẩn bị một kế hoạch hành động, diễn tập và … đọc một vài câu chuyện cười.
Hướng dẫn
Bước 1
Tập cởi đồ trước gương tại nhà. Hãy vứt bỏ nụ cười toe toét, tập trung và diễn cảnh "Tại văn phòng bác sĩ" với một mình bạn. Diễn tập cách bạn nhập bác sĩ, những gì bạn nói. Cởi quần áo của bạn trong khi quan sát nét mặt của bạn trong gương. Đánh giá cách bạn cởi quần áo: nó không xảy ra với sự quyết tâm quá mức trên sân khấu, như trong một cảnh phim tình cảm, hay ngược lại, với sự run rẩy ở chân tay và giọng nói, như trước khi hành quyết.
Bước 2
Mời một người thân, bạn bè hoặc hàng xóm tham gia buổi tư vấn. Nói với họ về khu phức hợp của bạn và tìm hiểu xem họ có gặp phải vấn đề tương tự không. Yêu cầu kể và chỉ cách họ tự cởi quần áo trước mặt bác sĩ. Lưu ý mức độ tự tin, tốc độ và cảm xúc khi họ làm việc đó.
Bước 3
Bạn có thể nhờ người thân giúp tập cởi quần áo. Nhờ ai đó đóng vai bác sĩ, đánh giá việc bạn cởi đồ và nhận xét những thiếu sót.
Bước 4
Theo dõi các diễn đàn Internet, tìm những người có cùng phức hợp, đọc về kinh nghiệm của họ và cách giải quyết vấn đề. Trong vòng tròn của chính bạn, bạn có thể cảm nhận được sự hỗ trợ và bạn sẽ dễ dàng phát triển sự tự tin và bắt đầu hành động hơn.
Bước 5
Thử thách bản thân. Chỉ định đến gặp bác sĩ không chỉ là nhu cầu cởi quần áo mà còn là cơ hội để chứng minh với bản thân rằng bạn có thể làm được điều đó. Đến cuộc hẹn với suy nghĩ: "Bây giờ tôi sẽ chỉ cho bạn!". Hãy tự hứa với bản thân một món quà nhỏ sau đó, nếu mọi thứ suôn sẻ và bạn không đỏ mặt.
Bước 6
Nếu bạn là một người đàn ông nhút nhát vô vọng và không quen leo vào một vòng ôm, hãy rủ một người thân yêu đi cùng bạn. Đảm bảo chọn một người tự tin, dễ gần, thân thiện và điềm tĩnh.
Bước 7
Hầu hết mọi người thậm chí còn không ngờ rằng nỗi sợ hãi khi cởi đồ trước mặt bác sĩ không nằm ở sự không hoàn hảo của cơ thể mà nằm ở bộ đồ lót xấu xí hoặc một "mũi tên" trên ngón chân. Trước khi đi khám phải tắm rửa sạch sẽ từ đầu đến chân, cạo râu, làm móng tay gọn gàng, mặc quần áo mới, gọn gàng, không bị thủng lỗ, sửa chữa. Mang thêm một bộ đồ lót bên mình để mặc trước văn phòng phòng trường hợp bạn đổ mồ hôi trên đường đi.
Bước 8
Xử lý vấn đề bằng sự hài hước. Hãy đến cuộc hẹn trước, đọc trong khi chờ đợi trước văn phòng của giai thoại. Hãy nở nụ cười đẹp nhất của bạn, chèn một vài câu chuyện cười khi khám bệnh. Niềm vui dễ lây lan, và nếu bạn hành động như thể bạn đang vui, bạn thực sự cảm thấy như vậy. Và nơi có tiếng cười, không có nơi nào để sợ hãi.
