Kinh nghiệm mất người thân là một trạng thái tinh thần đặc biệt của con người, bắt đầu và kết thúc vào những giai đoạn nhất định. Không phải vô cớ mà từ xa xưa ở Nga đã có câu nói "Rắc rối sẽ hành hạ, rắc rối sẽ học được". Sau khi trải qua nỗi thống khổ về tinh thần, một người trở nên khôn ngoan hơn. Cái chính là có thể sống sót sau vết thương tinh thần.
Hướng dẫn
Bước 1
Khi vết thương do mất mát vẫn còn mới lành và một người vẫn chưa hồi phục sau trận đòn, toàn bộ con người anh ta đang hấp thụ những cảm xúc tiêu cực. Toàn bộ cơ thể phản ứng với những gì đã xảy ra, do đó có thể xuất hiện đau lưng, đau bụng, suy nhược và thậm chí nghẹt thở, tăng áp lực. Tất cả điều này sẽ tự qua đi, nhưng lúc này cơ thể cần được giúp đỡ một chút. Trong giai đoạn này, hãy dùng thuốc an thần như thuốc thảo dược hoặc thu hái thảo dược. Trong giai đoạn khủng hoảng tinh thần cấp tính, kéo dài từ 3 đến 14 ngày, chúng sẽ giúp giải tỏa những căng thẳng về tinh thần.
Bước 2
Đừng rút lui vào bản thân và gọi cho bạn bè của bạn hoặc những người thân thiết khác. Nếu bạn cảm thấy có lỗi với bản thân và muốn ai đó cảm thấy có lỗi với bạn, đừng ngần ngại thừa nhận điều đó với chính mình. Những người bạn chân chính chắc chắn sẽ ra tay cứu giúp và tìm được những lời an ủi thích hợp.
Bước 3
Đừng kìm nén cảm xúc, đừng tích tụ chúng trong bản thân. Hãy cho phép bản thân khóc theo nỗi lòng của bạn. Ngay cả khi có quá nhiều người trong số họ, nước mắt làm giảm đau.
Bước 4
Đừng bao biện cho nỗi đau đã ập xuống bạn và hãy tiếp tục sống tích cực. Đừng bỏ cuộc và hãy tiếp tục làm việc. Điều này sẽ làm xao lãng những suy nghĩ buồn bã, và cả ngày ở nơi làm việc chứ không phải ở nhà sẽ "trôi qua" nhanh hơn. Vì vậy, một ngày nữa sẽ trôi qua, rồi một tuần, một tháng - thời gian sẽ lành lại.
Bước 5
Đừng truy tìm thủ phạm và đừng tự trách mình về những gì đã xảy ra. Kể cả trút giận lên ai đó, điều đó cũng chẳng khiến tâm hồn bạn dễ chịu hơn chút nào. Điều này sẽ hoàn toàn không mang lại gì và sẽ không trả lại người đó. Cần phải chấp nhận những gì đã xảy ra như một thực tế, mà không thể làm được gì.
Bước 6
Hãy nhớ rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn và có những người xung quanh bạn, có lẽ, cũng cảm thấy tồi tệ như bạn. Họ rất cần bạn. Hãy giúp đỡ họ, đừng để những người thân yêu của bạn phải chịu đựng những nỗi đau thương giống như bạn.
Bước 7
Ghi nhớ những khoảnh khắc vui vẻ bên người đã khuất, xem ảnh hoặc video về nhà. Tốt hơn là làm điều này được bao quanh bởi những người cũng biết người này. Đừng cúi xuống dưới sức nặng của đau buồn. Và hãy nhớ những lời mà Oscar Wilde đã nói: "Những gì đối với chúng ta dường như là những thử thách khó khăn, đôi khi trên thực tế, lại là một lợi ích tiềm ẩn."
