Khi một bi kịch xảy ra trong cuộc đời - sự mất mát của một người thân yêu, nó có thể được so sánh với sự chia ly - quá trình chia cắt một đứa trẻ khỏi cha mẹ của mình. Nhưng có một sự khác biệt đáng kể, việc mất người thân xảy ra đột ngột. Trải qua bài kiểm tra này, đối mặt với cảm xúc của bạn đôi khi là một nhiệm vụ khó khăn.
Nó là cần thiết
Tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn cần phải chấp nhận và nhận ra sự mất mát rằng không còn người ấy và sẽ không còn người ấy trong cuộc đời bạn. Mọi người, nuôi dưỡng những hy vọng hão huyền, tin rằng người đã khuất sắp gọi điện thoại, gõ cửa hoặc bước vào phòng. Đây là cái gọi là hình thức phủ nhận những gì đã xảy ra, không thể đảo ngược được. Hoặc người đó phủ nhận tầm quan trọng của mối quan hệ với người đã khuất, vai trò của người đó đối với số phận của mình.
Bước 2
Nỗi đau mất mát phải cùng nhau trải qua và trải qua. Những lúc đó, tất cả các thành viên trong gia đình, những người thân ruột thịt nên ở bên cạnh, dành mọi sự quan tâm có thể đến vợ (chồng) của người đã khuất, con cái của người đã khuất. Nếu bạn giúp đỡ gia đình và bạn bè của bạn để thoát khỏi nỗi đau này, tránh suy nghĩ áp bức, cố gắng xoa dịu tình hình, sẽ có nguy cơ nhận được phản ứng dữ dội và bị hiểu lầm. Trong tương lai, nỗi đau mất mát người thân chưa trải qua đầy đủ có thể ảnh hưởng đến tính cách, hành vi hoặc thậm chí tâm lý của một người.
Bước 3
Chuẩn bị cho bản thân và những người còn lại trong gia đình rằng lối sống cũ có thể thay đổi đáng kể. Sự vắng mặt của người thân hoặc người thân đã khuất trong một số lĩnh vực của cuộc sống có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng vốn đã chán nản của con người. Để không làm gia tăng nỗi đau mất mát vốn đã cấp tính, vai trò mà những người đã khuất đảm nhận phải được phân bổ cho những người còn lại trong gia đình.
Bước 4
Đừng chăm chú vào quá khứ, tránh chuyển năng lượng của mối quan hệ trước đây với một người mà không thể quay trở lại với những mối quan hệ mới. Niềm tin rằng loại mối quan hệ mà bạn từng có sẽ không còn hiệu quả với bất kỳ ai, điều này có nghĩa là bạn khó có khả năng yêu lần nữa. Nó sai về cơ bản. Thật vậy, bạn không thể trả lại mối quan hệ trước đây và không phấn đấu để làm được điều này.
Bước 5
Nếu một thời gian dài bạn hoặc gia đình bạn cảm thấy lãnh cảm, hứng thú với cuộc sống đã biến mất, mọi suy nghĩ và cuộc trò chuyện về quá khứ, về người đã rời bỏ bạn. Rối loạn thèm ăn, mất ngủ lo lắng. Nếu bạn có tất cả những triệu chứng đáng báo động này, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý.
