Ý chí là khả năng cho phép một người kiểm soát cuộc sống của mình, nó giúp hình thành và lập kế hoạch rõ ràng các hành động của họ cho tương lai, và sau đó thực hiện chúng. Ý chí khiến chúng ta làm được những gì cần làm, mặc dù chúng ta thực sự không muốn làm. Sử dụng một số mẹo, bạn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển sức mạnh ý chí.
Hướng dẫn
Bước 1
Việc đào tạo nên bắt đầu với những gì đơn giản nhất. Bạn có thể nghĩ ra và viết ra những thói quen hàng ngày mà bạn luôn tuân theo. Ngay sau khi bạn hoàn thành nhiệm vụ trước mắt, bạn có thể chuyển sang một nhiệm vụ phức tạp hơn. Ví dụ, khởi động và thực hiện nhiều bài tập thể dục khác nhau nhiều lần trong ngày, mà bạn sẽ phải dành nhiều thời gian rảnh rỗi. Cố gắng không nhảy từ bài tập này sang bài tập khác nếu bạn chưa đạt được kết quả đáng kể. Để rèn luyện ý chí, bạn cần sự kiên nhẫn và bền bỉ nhất có thể.
Bước 2
Nếu bạn quyết định phát triển sức mạnh ý chí, thì không có trường hợp nào từ bỏ nhiệm vụ trong tầm tay. Bạn chưa chắc đã thu được kết quả đáng kể ngay lập tức, rèn luyện khả năng này là một quá trình rất lâu dài mà bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích trong tương lai.
Bước 3
Từ chối bản thân một điều gì đó. Hãy nhớ những gì bạn thích nhiều và từ bỏ nó. Nếu bạn không thể thực hiện một số bài tập thường xuyên, hãy đưa ra một hệ thống trừng phạt cụ thể cho bản thân. Ví dụ, nếu bạn đi chệch khỏi thói quen hàng ngày của mình, bạn sẽ loại bỏ tất cả những thứ tốt đẹp khỏi nhà bếp.
Bước 4
Tự thôi miên cũng đóng một vai trò quan trọng. Để tin tưởng vào bản thân, hãy lặp lại các cụm từ sau đây mỗi ngày trong vài phút: “Tôi có thể xử lý được”, “Tôi kiên nhẫn”, “Tôi kiên trì”.
Bước 5
Một cách để rèn luyện ý chí của bạn là đưa ra các biện pháp khuyến khích sẽ giúp ích cho bạn trong suốt chặng đường. Ví dụ, nếu bạn quyết định tập thể dục, hãy nghĩ xem nó sẽ có lợi như thế nào đối với sức khỏe của bạn và nó sẽ mang lại những lợi ích gì trong tương lai.
Bước 6
Thiền cũng giống như tự thôi miên, và đối với nhiều người, nó có vẻ nhàm chán. Trong quá trình luyện tập nhiều ngày, bạn sẽ không ngừng nghĩ đến việc bỏ cuộc. Tuy nhiên, hãy cố gắng kiểm soát mọi suy nghĩ của bạn. Bạn càng thiền thường xuyên, bạn càng có nhiều ý chí hơn.
