Nhiều người được phân biệt bởi ý chí mạnh mẽ cho phép họ kiên định vượt qua những nghịch cảnh của cuộc sống và đạt được mục tiêu của họ. Ngược lại, một số cho rằng ý chí của họ đã đủ yếu và muốn củng cố nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Để củng cố ý chí của bạn, hãy sử dụng đường dẫn các bước đơn giản, hoàn thành các nhiệm vụ nhỏ một cách có hệ thống và có phương pháp. Ví dụ, nếu bạn không thích các bài tập buổi sáng, hãy bắt đầu thực hiện nó vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn thích xem phim truyền hình dài tập, dành vài giờ mỗi ngày cho chúng, hãy ngừng xem chúng. Nếu bạn yêu thích đồ ngọt, hãy cắt giảm hoặc tránh chúng hoàn toàn.
Bước 2
Bản chất của kỹ thuật này là mỗi hành động nhỏ và khá dễ dàng dạy bạn chế ngự bản thân, làm những gì bạn không thích, những gì bạn không muốn làm. Chú ý đến những gì khiến bạn khó chịu, những gì bạn không thích và chế ngự bản thân, đừng làm theo sự dẫn dắt của cảm xúc - điều này giúp củng cố ý chí rất nhiều. Không cần những chiến công chói lọi và những chiến tích anh hùng, ý chí được tôi luyện tốt nhất trong cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần quan sát kỹ các sự kiện trong ngày và bạn sẽ tìm thấy hàng tá cơ hội để thực hiện ý chí của mình.
Bước 3
Một cách tốt để rèn luyện ý chí của bạn là giao tiếp với người khác. Một người có ý chí yếu thường làm theo sự dẫn dắt của người khác, rất khó để nói “không”, từ chối ai đó hoặc cố chấp một mình. Bạn nên biết rằng giao tiếp không chỉ diễn ra bằng lời nói mà còn diễn ra ở mức độ năng động. Thành ngữ "cố gắng bằng ý chí của mình" là có cơ sở thực sự tràn đầy năng lượng, do đó cần phải biết các phương pháp bảo vệ khỏi ảnh hưởng năng lượng của người khác.
Bước 4
Nếu ai đó bắt đầu gây áp lực lên bạn, hãy cẩn thận cắm một mũi phi tiêu ngắn vào giữa lông mày của bạn, ở khu vực "con mắt thứ ba". Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ bảo vệ mình khỏi ảnh hưởng của nó mà còn có thể ảnh hưởng đến chính người này. Không nên quá lạm dụng phương pháp này, chỉ sử dụng khi hoàn cảnh thực sự yêu cầu.
Bước 5
Bao quanh bạn với một lớp vỏ năng lượng bảo vệ. Hãy tưởng tượng rằng cô ấy bao quanh bạn với độ dài bằng cánh tay quanh cơ thể bạn. Lớp vỏ này rất bền, nó đẩy lùi mọi cuộc tấn công và không để lọt bất cứ thứ gì vào bên trong. Bạn hình dung nó càng tốt thì khả năng phòng thủ của bạn càng hiệu quả.
Bước 6
Hãy quen với cảm giác như một thợ săn chứ không phải nạn nhân, kiểu huấn luyện tâm lý này rất hiệu quả. Bạn đang đi bộ xuống phố - cảm nhận sức mạnh trong chính mình, cảm thấy mình giống như một con sư tử, hổ, sói hoặc những con vật to lớn và ghê gớm khác. Không ai có thể chống lại sư tử, lời của bạn là luật. Đồng thời, bạn không nên cụ thể hóa sức mạnh của mình bằng bất cứ thứ gì, bạn nên thể hiện ra bên ngoài một người bình thường nhất. Sức mạnh sẽ dần dần tích tụ bên trong bạn, và một ngày nào đó sẽ đến lúc nó bắt đầu bộc phát một cách tự nhiên - qua ánh mắt, cử chỉ, dáng đi, lời nói của bạn. Nhưng đừng lạm dụng nó với kỹ thuật này, đừng quên rằng bạn là con người.
Bước 7
Một cách tuyệt vời để vượt qua bản thân và nỗi sợ hãi của bạn là bơi trong một hố băng hoặc thuận tiện hơn cho nhiều người là ngâm mình với nước lạnh. Không nhất thiết phải thực hiện thủ tục này liên tục, ít nhất một lần là đủ. Thật tốt nếu bạn có cơ hội để thụt rửa bằng nước bên ngoài, điều này sẽ tăng cường hiệu quả rất nhiều. Nó còn tốt hơn nếu nó đóng băng bên ngoài. Hãy quyết định trước rằng tối nay bạn sẽ ra ngoài và dội nước lạnh từ một cái xô.
Bước 8
Chuẩn bị dần dần cho sự kiện này - chuẩn bị áo choàng tắm, khăn xô. Khi bóng tối bắt đầu, hãy cởi quần áo, mặc áo choàng, đổ đầy một xô nước lạnh. Đừng nghĩ rằng bạn phải tự tắm, chỉ cần có phương pháp, từng điểm một, thực hiện các thao tác cần thiết. Đi chân trần vào sân, cởi áo choàng và dội một xô nước lên người. Nó là cần thiết để đổ trên đầu. Trong những giây đầu tiên bạn sẽ khó thở, sau đó bạn sẽ cảm thấy một niềm vui và sức mạnh trào dâng. Cảm giác vui vẻ và mạnh mẽ này là mục tiêu mong muốn. Hãy nhanh chóng mặc áo dài và trở về nhà cho ấm áp.
Bước 9
Tăng cường ý chí luôn đi kèm với việc gia tăng nội lực cá nhân. Biết rằng thế giới xung quanh bạn không quan tâm đến sự phát triển của bạn. Ngược lại, anh ấy sẽ làm mọi thứ có thể để đưa bạn trở lại đẳng cấp trước đây. Bạn sẽ ngạc nhiên khi sức mạnh của bạn ngày càng tăng lên, thế giới sẽ đưa bạn đến với ngày càng nhiều thử thách mới. Họ sẽ cố gắng chọc giận bạn, ép bạn mất bình tĩnh, để bạn mất đi sức mạnh tích lũy. Điều này là bình thường, đây là cách nó luôn xảy ra - thế giới xung quanh bạn phải làm quen với trạng thái mới của bạn, xây dựng lại chính nó. Hoặc bạn sẽ uốn cong dưới thế giới, hoặc nó sẽ uốn cong dưới bạn. Nếu bạn cầm cự, mức độ sức mạnh mới của bạn sẽ trở nên quen thuộc với bạn và bạn sẽ có thể đi tiếp.
