Cuộc sống đầy rẫy những biến cố, và không phải ai cũng được người nhìn nhận bằng một dấu cộng. Ngược lại, một số người trong số họ có xu hướng đánh giá là “thua lỗ”, “thất bại”, “bỏ lỡ”. Nhưng bạn có thể cố gắng thay đổi tình hình bằng cách thay đổi thái độ của bạn đối với nó.
Phương pháp "cơ học"
Rất khó để thuyết phục bản thân rằng mọi thứ đều ổn khi các sự kiện không diễn ra theo cách bạn mong muốn: tiềm thức nhanh chóng nhận ra sự lừa dối và đập tan "lý lẽ" của bạn. Để ngăn điều này xảy ra, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật và kỹ thuật khác nhau. Vì vậy, N. I. Kozlov, người sáng lập trung tâm đào tạo "Synton" và là tác giả của nhiều cuốn sách về tâm lý học thực tế, khuyên nên bắt đầu với các phương pháp "máy móc" làm việc với tiềm thức.
Đặc biệt, Kozlov đưa ra 2 bài tập đơn giản:
- "Tốt!". Để đối phó với bất kỳ sự kiện nào xảy ra trong bạn, hãy thầm nói "Tốt!". Lúc đầu, có lẽ, nó sẽ được tiềm thức của bạn coi là một "sự nhạo báng", và nó sẽ chủ động phản đối một đánh giá như vậy về tình hình. Nhưng Kozlov lập luận rằng dần dần phản ứng tiêu cực như vậy sẽ biến mất và xếp hạng “tốt” sẽ không còn gây ra sự từ chối nội bộ nữa.
- Tổng "Có!" Đối với bất kỳ đề xuất, tuyên bố nào được gửi đến bạn, hãy bắt đầu câu trả lời bằng sự đồng ý. Ngay cả khi quan điểm của bạn về cơ bản khác với quan điểm của người đối thoại! Nhưng điều này không có nghĩa là đồng ý với tất cả mọi người và trong mọi thứ. Bắt đầu câu trả lời của bạn bằng từ "Có", trong tương lai, bạn có thể đưa ra phản đối và phản biện của mình. Nhưng lời “có” ban đầu sẽ thiết lập cho bạn một làn sóng tích cực, xóa bỏ sự phản kháng trong nội bộ để đáp lại lời của người đối thoại, khiến bạn tìm kiếm những điểm để đối thoại mang tính xây dựng và hiểu biết lẫn nhau.
Lúc đầu, cả hai phương pháp này trông rất giả tạo, nhưng trong tương lai, chúng sẽ xâm nhập một cách hữu cơ vào lời nói và ý thức của bạn, và kỹ năng phản ứng tích cực nói chung với bất kỳ hoàn cảnh bên ngoài nào sẽ được hình thành.
Làm việc có ý thức
Sau khi đã nắm vững các bài tập trên, bạn có thể tiến hành làm việc với mức độ có ý thức.
- Khi bất kỳ sự kiện nào xảy ra trong cuộc sống của bạn, hãy cố gắng tìm ra những điểm cộng và lợi ích mà nó có thể mang lại cho bạn. Viết ra danh sách tất cả các khoản "tiền thưởng" mà bạn có thể thoát khỏi tình huống này. Bạn sẽ thấy rằng có rất nhiều "điểm cộng" như vậy.
- Nếu, dù cố gắng đến đâu, bạn vẫn không thể tìm thấy một khoảnh khắc tích cực nào trong những gì đang xảy ra với mình, hãy nhớ rằng đôi khi những sự kiện khó chịu nhất trong cuộc sống lại diễn ra khá thuận lợi theo thời gian. Hãy coi những chướng ngại vật này như những lời cảnh báo từ Vũ trụ. Có lẽ bằng cách này nó muốn cứu bạn khỏi những rắc rối nghiêm trọng hơn.
- Nếu đau buồn thực sự xảy ra trong cuộc đời, một mất mát không thể bù đắp, hãy nhớ rằng bất kỳ sự kiện nào cũng bổ sung thêm cho con người sự khôn ngoan và kinh nghiệm sống. Như F. Nietzsche đã nói: “Điều gì không giết được chúng ta lại khiến chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn”.
