Sợ hãi là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước nguy hiểm tiềm tàng. Cảm giác sợ hãi dựa trên niềm tin rằng một người sẽ không đương đầu với những hoàn cảnh cuộc sống nhất định. Để đạt được thành công trong cuộc sống, bạn sẽ phải học cách vượt qua cảm giác này trong chính mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Tạo thói quen hành động theo hướng bạn chọn bất chấp nỗi sợ hãi. Tự trấn an bản thân rằng đây chỉ là phản ứng khi bạn cố gắng thực hiện một số hành động mà trước đây bạn chưa làm. Phản ứng này cũng có thể xảy ra nếu bạn cố gắng làm trái với niềm tin của mình. Qua nhiều năm, một người phát triển một thế giới quan nhất định, và khi anh ta hành động trái với các khái niệm cơ bản, điều đó gây ra sự sợ hãi. Nhưng để đạt được những mục tiêu đã đặt ra, bạn sẽ phải từng bước vượt qua nó. Đừng chần chừ, nỗi sợ thời gian càng chiếm hữu bạn, bạn càng khó vượt qua chúng. Hãy nói với chính mình, "Tôi sợ hãi, nhưng tôi sẽ làm điều đó bằng cách nào."
Bước 2
Cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của bạn một cách hợp lý. Để làm điều này, hãy phân tích các tình huống và chọn tình huống xấu nhất. Ước tính tổn thất của bạn trong trường hợp này. Ngay khi nỗi sợ hãi xuất hiện ở một dạng cụ thể dưới dạng hậu quả đối với bạn, nó sẽ không còn là mối đe dọa. Lý do cho điều này là thực tế là trung tâm của mọi nỗi sợ hãi là điều chưa biết. Nếu sau khi phân tích chi tiết về những hậu quả có thể xảy ra, nỗi sợ hãi vẫn còn, thì điều đó là chính đáng. Sau đó, hãy nghĩ xem bạn có thực sự cần làm điều này hay hành động kia hay không.
Bước 3
Sử dụng phương pháp phân tích. Hãy tự hỏi bản thân - bạn sợ điều gì và tại sao, liệu có cơ sở hợp lý cho nỗi sợ hãi hay không. Nghĩ về điều bạn sợ hơn - làm điều gì đó hoặc không đạt được mục tiêu. Nếu nỗi sợ hãi vẫn còn, thì cảm xúc của bạn mạnh hơn logic. Sau đó, sử dụng trực quan. Lặp đi lặp lại cuộn trong trí tưởng tượng của bạn khi bạn làm những gì bạn sợ. Sau khi bạn vượt qua nỗi sợ hãi trong trí tưởng tượng của mình, việc này thực sự sẽ dễ dàng hơn nhiều - một kiểu hành vi nhất định sẽ được cố định ở cấp độ tiềm thức.
Bước 4
Hãy rèn luyện lòng can đảm của bạn không ngừng. Hãy chia nhỏ nỗi sợ hãi của bạn thành nhiều phần nhỏ và bắt đầu vượt qua từng cái một. Rèn luyện để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn như thể bạn đang tập thể dục trong phòng tập thể dục. Những thứ kia. đầu tiên, bạn nâng một khối lượng nhỏ của thanh tạ. Sau đó bạn tăng dần lên và lúc này bạn đã có thể nâng được một thanh tạ khá nặng. Ví dụ, nếu bạn sợ nói trước đám đông và do tính chất công việc của bạn phải làm điều này, hãy bắt đầu tập thể dục với gia đình và bạn bè của bạn. Sau đó, có được một lượng khán giả lớn hơn và thực hành. Và cứ thế bạn tăng dần vòng tròn người nghe cho đến khi mọi nỗi sợ hãi biến mất.
Bước 5
Xây dựng lòng tự trọng của riêng bạn. Bạn càng tự tin vào lẽ phải của chính mình, bạn càng dễ dàng vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Để làm điều này, hãy sử dụng các kỹ thuật tự thôi miên và hình dung.
