Giấc mơ là người bạn đồng hành thường xuyên và trung thành của giấc ngủ. Mỗi đêm, bất kỳ người nào cũng bước vào Wonderland kỳ thú - thế giới của những giấc mơ. Hầu hết mọi người ngay sau khi thức dậy đều quên những gì đã xuất hiện với họ trong những giấc mơ hàng đêm của họ. Nhưng có một tin tốt: những giấc mơ có thể được học cách ghi nhớ. Để làm được điều này, chỉ cần áp dụng một số kỹ thuật là đủ.
Nó là cần thiết
- giấy;
- một cây bút mực
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy định hướng rõ ràng cho bản thân rằng bạn sẽ nhớ ít nhất một giấc mơ trong số những giấc mơ mà bạn sẽ thấy vào đêm sắp tới.
Bước 2
Khi thức dậy, đừng nhảy ra khỏi giường, cố gắng chuyển sang các hoạt động ban ngày. Nằm nhắm mắt trong vài phút, cố gắng khắc phục giấc mơ trong ký ức của bạn. Hãy nhớ ghi nhớ những cảm giác, cảm giác mà tầm nhìn đã gây ra cho bạn. Trong tương lai, trí nhớ về những cảm giác và cảm xúc này sẽ giúp ghi nhớ nội dung của giấc mơ.
Bước 3
Chuẩn bị giấy bút trước khi đi ngủ. Đặt chúng trên tủ đầu giường bên cạnh giường của bạn. Hãy tập thói quen thức dậy để viết ra giấy (bạn có thể thay thế bằng máy ghi âm) những khoảnh khắc quan trọng của giấc mơ, cho đến khi nó biến mất khỏi trí nhớ của bạn. Tất nhiên là tốt nhất nên viết chi tiết giấc mơ, nhưng không phải ai cũng đủ kiên nhẫn, kỹ thuật này giúp rèn luyện khả năng ghi nhớ giấc mơ theo thời gian. Bạn sẽ sớm thấy rằng bạn có thể nhớ không phải một, mà là hai hoặc ba giấc mơ bạn đã thấy đêm qua.
Bước 4
Để nhìn thấy những giấc mơ sống động, rõ ràng và đáng nhớ, bạn cần hiểu được thói quen hàng ngày và thậm chí cả thói quen ăn uống. Nó là cần thiết để đi ngủ cùng một lúc. Điều rất quan trọng là bạn phải ngủ đủ thời gian. Đó là bạn cần ngủ đủ giấc.
Bước 5
Không ăn quá no trước khi đi ngủ. Điều này cực kỳ không có lợi cho sức khỏe và vóc dáng, đồng thời cũng có hại cho việc ghi nhớ những giấc mơ.
