Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo là những người tin rằng nếu mọi thứ đều hoàn hảo trong cuộc sống của họ, họ sẽ không thể trải qua cảm giác tội lỗi, đau đớn, sợ hãi và xấu hổ. Đối với một số người, mong muốn trở nên hoàn thiện thông qua phát triển bản thân và phát triển cá nhân là mong muốn trở nên tốt hơn họ. Thực tế là, theo quan điểm của họ, không ai nhận thức hoặc yêu thương họ như họ.
Chủ nghĩa hoàn hảo là sự bảo vệ khỏi thế giới bên ngoài, và chính anh ta là người ngăn cản một người tận hưởng cuộc sống. Chủ nghĩa hoàn hảo không phải là tự phát triển hay hoàn thiện bản thân. Đó chỉ là mong muốn nhận được lời khen ngợi và tán thành từ người thân, bạn bè, người quen, đồng nghiệp và sếp.
Bắt đầu hình thành tính trạng
Chủ nghĩa hoàn hảo bắt đầu phát triển từ thời thơ ấu, khi cha mẹ thưởng cho con mình mọi thứ nó làm tốt. Đó có thể là điểm số ở trường, hạnh kiểm tốt ở nhà và ngoài xã hội, ngoại hình, khả năng sáng tạo, thể thao, tuân thủ tất cả các quy tắc của phép xã giao.
Kết quả là, đứa trẻ học được rằng chúng là những gì chúng đã có thể đạt được hoặc sẽ đạt được trong tương lai. Điều cần làm chính là phấn đấu, hãy đạt được sự hoàn hảo trong mọi việc để mong được sự đồng tình.
Câu hỏi chính luôn thường trực trong đầu của một người theo chủ nghĩa hoàn hảo là: "Mọi người sẽ nghĩ gì về tôi?"
Đặc điểm của những người cầu toàn
Hệ thống niềm tin theo chủ nghĩa hoàn hảo là phá hoại. Suy cho cùng, ước muốn duy nhất của những người như vậy là trở thành lý tưởng để không cảm thấy đau đớn, xấu hổ và tủi nhục.
Vì không có gì hoàn hảo trên thế giới này, nên ý tưởng đạt được mục tiêu này thật vô lý. Có một chi tiết nữa cần chú ý. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo chỉ muốn có vẻ hoàn hảo, áp dụng tất cả sức lực của mình vào việc này, trong khi họ sẽ không làm điều gì đó theo hướng phát triển của họ.
Những người mắc bệnh cầu toàn rất khó nhận thức và phản ứng rất đau đớn với bất kỳ nhận xét nào gửi đến họ. Tiếp theo là cảm giác tội lỗi và kết luận rằng "Tôi không hoàn hảo." Và sau đó mô hình đã hình thành bắt đầu hoạt động: “nếu tôi không hoàn hảo, thì tôi cần phải làm tốt hơn, đúng hơn, hoàn hảo hơn”.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng nỗi sợ hãi về những cảm xúc mới nổi, chẳng hạn như cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ, chỉ làm tăng khả năng nó xảy ra mỗi khi một người tiếp xúc với cuộc sống thực.
Cách đối phó với khuynh hướng cầu toàn
Để đối phó với chủ nghĩa hoàn hảo, bạn cần bắt đầu bằng cách chấp nhận rằng mọi người trong cuộc sống của họ đều phải đối mặt với những cảm xúc tiêu cực và dễ bị cảm giác tội lỗi, xấu hổ hoặc bị người khác phán xét. Và điều này không phải vì anh ấy không hoàn hảo, mà chỉ vì đây là cách cuộc sống của chúng tôi được sắp đặt.
Dần dần, bạn nên học cách đối xử với bản thân bằng tình yêu thương, sự hiểu biết và lòng trắc ẩn. Phát triển khả năng miễn dịch với những cảm xúc tiêu cực đang nổi lên. Nếu bạn không thể tự mình làm điều này, bạn luôn có thể liên hệ với chuyên gia tâm lý và giải quyết vấn đề với họ.
Điều quan trọng là phải tìm ra một số điểm trong hành vi và thái độ sống của một người:
- hiểu và chấp nhận rằng không cần phải phấn đấu để trở thành lý tưởng; đó là một mục tiêu không thể đạt được sẽ không thể đăng quang với thành công;
- thấy rằng không có lợi ích nào từ chủ nghĩa hoàn hảo, mà ngược lại; sự thiếu vắng niềm vui và tự do nội tâm là hệ quả của cuộc xung đột nội tâm không ngừng;
- cần phải tìm trong ký ức của người đã trở thành người có quyền lực chính trong cuộc đời một con người, điều này xảy ra khi nào và tại sao;
- những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường mắc chứng tự ti; do đó, một người cần học cách tin tưởng bản thân, tôn trọng bản thân, ngừng tập trung vào người khác và thành tích của họ;
- Điều quan trọng là một người hiểu rằng anh ta cũng như bất kỳ ai khác, đều có quyền mắc sai lầm và sửa chữa sai lầm, và điều đó chẳng có gì ghê gớm cả.
