Phấn đấu cho sự xuất sắc là động lực thúc đẩy một người đạt đến những tầm cao mới và thay đổi để tốt hơn. Các nhà tâm lý học sử dụng thuật ngữ chủ nghĩa hoàn hảo để chỉ mong muốn ám ảnh về kết quả tốt nhất có thể. Và nên loại bỏ hình thức tự hoàn thiện này.
Sự xuất hiện của chủ nghĩa hoàn hảo và sự nguy hiểm của nó
Chủ nghĩa hoàn hảo, giống như nhiều vấn đề khác, có nguồn gốc từ thời thơ ấu. Một đứa trẻ có thể thừa hưởng sự phấn đấu xuất sắc không thể cưỡng lại từ một trong những bậc cha mẹ. Hơn nữa, thông thường đứa trẻ lớn trở thành người cầu toàn, bị cha mẹ đưa ra những yêu cầu quá mức, và nó phải chịu trách nhiệm nặng nề đối với những thành viên nhỏ tuổi hơn trong gia đình.
Em bé cũng có được chủ nghĩa hoàn hảo, với cái giá là cha mẹ đang cố gắng thực hiện những tham vọng và ước mơ chưa hoàn thành của chúng. Thông thường, một đứa trẻ như vậy học ở một trường âm nhạc, không phải vì nó có khả năng, mà vì mẹ nó mơ ước trở thành một nhạc sĩ khi còn nhỏ.
Phấn đấu cho những điều tốt nhất là một quá trình tiến hóa tự nhiên. Trong trường hợp chủ nghĩa hoàn hảo bắt đầu phát triển thành một dạng bệnh lý, một người phát triển trạng thái loạn thần kinh, anh ta cố gắng đạt được điều không thể, và không phải lúc nào cũng đạt được sự hoàn hảo cần thiết.
Hội chứng học sinh giỏi là tên gọi khác của hiện tượng này. Thật không may, không hiếm trường hợp bị điểm kém buộc một học sinh cầu toàn cố gắng tự tử.
Dấu hiệu của chủ nghĩa hoàn hảo và cách thoát khỏi nó
Trong số các dấu hiệu của chủ nghĩa hoàn hảo bệnh lý là nhu cầu ngày càng tăng đối với bản thân và những người khác, cảm giác tội lỗi mạnh mẽ trong trường hợp thất bại, mong muốn trừng phạt bản thân vì những sai lầm tưởng tượng, thói ngoan cố và thiếu nghiêm túc, sự hình thành các tiêu chuẩn không thể đạt được, sự tự nghi ngờ và sửa chữa bản thân. những sai lầm. Nếu nhận thấy những dấu hiệu này ở bản thân, bạn cần loại bỏ tính cầu toàn.
Để phục hồi từ chủ nghĩa hoàn hảo, trước tiên bạn cần phải thừa nhận nỗi sợ hãi của mình với bản thân và hiểu rằng không có gì sai với những sai sót của bạn. Bạn có mắc lỗi trong báo cáo không? Nhưng bạn không có khả năng bị sa thải vì điều này. Đến làm việc trong chiếc áo blouse nhàu nhĩ? Vì vậy, những gì, không ai quan tâm đến điều này. Sai lầm chính của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo là khi nhìn thấy những sai lầm dù là nhỏ nhất của họ, họ tin rằng những người khác cũng nhìn thấy họ. Nhưng điều này hoàn toàn không phải như vậy - hầu như mọi người đều chỉ tập trung vào bản thân và những người thân yêu của họ.
Viết ra tất cả những thành tích của bạn và những phẩm chất tốt nhất của bạn. Và nếu bạn đột nhiên có suy nghĩ về sự vô dụng của mình, hãy ghi lại những ghi chép này và ghi nhớ những chiến thắng của bạn. Ngừng so sánh bản thân với người khác - ai cũng có mặt tích cực và tiêu cực, không có người lý tưởng.
Cố gắng nhận ra rằng việc tiêu tốn nhiều năng lượng để đạt được kết quả hoàn hảo là điều không đáng. Đặt mục tiêu thực tế cho bản thân, tách biệt các lĩnh vực quan trọng của cuộc sống khỏi những lĩnh vực phụ, những nơi không đáng phải đấu tranh để đạt được kết quả tốt nhất. Học cách ủy quyền - những người khác có thể không thực hiện công việc tốt như bạn, nhưng bạn có thể tránh bị choáng ngợp.
Học cách nghỉ ngơi và thư giãn. Mối nguy hiểm chính đối với người cầu toàn trong cuộc đua giành kết quả tốt nhất là vận động quá sức. Cho cơ thể bạn nghỉ ngơi - loại bỏ các vấn đề, thư giãn. Trong tình huống căng thẳng, hãy tập thở - thở sâu và chậm. Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy sự cân bằng và bình tĩnh.
Tự cho mình quyền được hưởng những điều không hoàn hảo và sai lầm. “Tốt nhất là kẻ thù của điều tốt” - hãy ghi nhớ điều này.
