Nhiều người đã ở trong trạng thái căng thẳng từ sáng sớm. Điều này xảy ra bởi vì mọi người đang cố gắng xây dựng lại cơ thể của họ từ trạng thái thụ động sang trạng thái chủ động. Họ đặt những tín hiệu rõ ràng trên báo thức, đứng dậy nhanh chóng, bắt đầu tích cực tập thể dục hoặc uống cà phê. Hành vi này không những không mang lại kết quả khả quan mà còn nguy hiểm đến sức khỏe. Làm thế nào để làm cho buổi sáng tốt?
Hướng dẫn
Bước 1
Có hai cách để thức dậy. Chiếc đầu tiên - độc lập, chiếc thứ hai - với sự trợ giúp của đồng hồ báo thức. Điều thú vị và hữu ích nhất là thức dậy mà không có tín hiệu ngoại lai và ngủ đủ giấc. Bạn thức dậy, nằm dài trên giường, tâm trạng thoải mái và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, phương án này không mang lại lợi nhuận cho xã hội, hệ thống cần bạn nhanh chóng thức dậy và đi làm. Kết quả là, bạn nghe một chiếc đồng hồ báo thức khó chịu và đột ngột nhảy ra khỏi giường. Nếu bạn đủ may mắn để tắt nguồn gây phiền nhiễu và ngủ gật một lần nữa, báo thức sẽ đánh thức bạn trở lại sau năm phút. Kết quả là, bạn thức dậy mà không có tâm trạng, đi pha cà phê và một lần nữa bị thuyết phục rằng buổi sáng không tốt.
Bước 2
Có thể thức dậy vào buổi sáng dễ dàng và tâm trạng tốt không? Chắc chắn là có. Một người chỉ cần ngủ 8 tiếng. Tập thói quen đi ngủ đúng giờ. Nếu bạn ngồi vào Internet đến tối muộn, buổi sáng của bạn sẽ không tốt.
Bước 3
Nếu bạn không quen đi ngủ sớm, hãy chuẩn bị đối mặt với những thử thách. Đầu tiên, bạn phải tự xé mình ra khỏi máy tính theo đúng nghĩa đen, từ chối cơ hội xem một bộ phim thú vị hoặc đọc một bài báo. Nếu bạn nhận thấy rằng việc tắm vòi hoa sen tiếp thêm sinh lực cho bạn, hãy tắm sớm hơn một chút hoặc dừng lại cho đến sáng và rửa sạch lớp trang điểm ngay khi bạn về nhà. Ngắt kết nối khỏi mọi vấn đề. Bạn không cần phải nghĩ về sự nóng lên toàn cầu, khủng hoảng thế giới, các vấn đề gia đình và các vấn đề tương tự sẽ khiến bạn tỉnh táo.
Bước 4
Điều quan trọng là phải học cách thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức, nhưng nếu bạn cần đi đâu đó và bạn không chắc rằng mình sẽ thức dậy đúng giờ hoặc chưa học cách dậy sớm, hãy thiết lập một giai điệu thú vị hoặc của bạn. bài hát yêu thích cho tín hiệu của bạn, giúp bạn có những cảm xúc tích cực và khuyến khích bạn làm những việc quan trọng. …
