Để sống hạnh phúc, bạn phải học cách hiểu chính mình. Chỉ trong trường hợp này mới có cơ hội thành công cả trong lĩnh vực chuyên môn và các mối quan hệ cá nhân.
Tôi là ai
Đầu tiên bạn cần hiểu bạn là ai. Để làm điều này, hãy lấy một tờ giấy và viết ít nhất 30 câu trả lời cho câu hỏi "Tôi là ai?" Mẹ, vợ, đồng nghiệp, nhà hoạt động vì quyền phụ nữ, người yêu xà phòng, v.v. Khám phá tất cả sự linh hoạt trong chính bạn. Sau đó, lật tờ giấy và viết ít nhất 40 lời khen cho bản thân phản ánh thực tế. Ví dụ: “Tôi nướng những chiếc bánh ngon”, “Tôi đã có thể bỏ hút thuốc”, v.v. Dành một ngày cho nhiệm vụ này khi bạn ở một mình với chính mình. Đối với tất cả vẻ đơn giản của nó, sẽ rất khó để mô tả về bản thân bạn. Rốt cuộc, bạn đã được dạy từ thời thơ ấu để đối xử với bản thân nghiêm khắc hơn và tốt hơn những người khác. Hoặc ngược lại, họ tin chắc rằng bạn sẽ chẳng đạt được gì.
Tôi sợ cái gì
Hãy nhìn lại bản thân một cách nghiêm túc trong gương. Kiểu tóc của bạn là gì, bạn đang mặc gì. Sau đó nhìn vào tủ quần áo. Chắc chắn là có vài chiếc váy giống hệt nhau hoặc áo khoác cũ màu tối. Hãy tự hỏi bản thân "Tôi đang cố bảo vệ bản thân khỏi điều gì bằng cách khoác lên mình những thứ như vậy?" Hãy nhìn vào bên trong tâm hồn bạn và bạn sẽ nhận được câu trả lời chân thật. Có lẽ bạn sợ mọi thứ mới mẻ hoặc bạn sợ thu hút sự chú ý của người khác. Liệt kê các câu trả lời trên một mảnh giấy trong một cột và lý do gây ra nỗi sợ hãi trong một cột khác. Có lẽ ai đó đã truyền cho bạn ý tưởng rằng bạn không nên thu hút sự chú ý vào bản thân. Hoặc rằng bạn chắc chắn thấy mình ở một vị trí khó xử. Giải phóng một chuỗi các ý kiến áp đặt. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ thoát khỏi lớp vỏ tinh thần mà còn hiểu rõ bản thân hơn.
Điều tôi thích
Như một quy luật, những gì làm phiền người khác cũng hiện diện trong chúng ta. Chúng tôi chỉ không muốn nhận thấy điều này trong chính mình. Do đó, để thiết lập mối liên hệ với bản thân, hãy tìm ra lý do tại sao một người lại làm phiền bạn. Ví dụ, bạn của bạn rất thích nói về thành công của cô ấy. Và đối với điều này, bạn coi cô ấy là người mới nổi, bạn bắt đầu khó chịu. Có lẽ bản thân bạn luôn muốn được chú ý, nhưng bạn đã được truyền cảm hứng bởi ý tưởng rằng bạn cần phải khiêm tốn hơn. Nếu bạn làm việc chăm chỉ, công lao của bạn sẽ được chú ý và đánh giá cao.
Những gì trong khả năng của tôi
Khi cuộc sống diễn ra suôn sẻ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, tự tin và bình tĩnh. Tuy nhiên, có những tình huống bạn cần phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Sau đó, bạn phải tìm kiếm các nguồn lực bên trong, mà bạn thậm chí không biết về nó, để giải quyết các vấn đề mới. Bước ra ngoài vùng an toàn của bạn để nâng cao lòng tự trọng của bạn. Bắt đầu với những công việc đơn giản như đi xem phim một mình hoặc thư giãn tại nhà nghỉ mà không có bạn bên cạnh.
Những gì tôi muốn
Lấy một tờ giấy một lần nữa và bắt đầu viết tất cả các mong muốn của bạn. Nên có ít nhất 100 trong số đó. Đừng nghĩ đến việc liệu chúng có khả thi hay không, hãy cứ viết. Sau đó, lấy một điểm đánh dấu và đánh dấu những điểm quan trọng nhất đối với bạn. Xem từng "muốn" được đánh dấu nói với bạn điều gì. Nằm mơ thấy một ngôi nhà lớn? Sau đó, có lẽ, bạn muốn có một gia đình lớn, nơi bạn sẽ tụ tập trong căn phòng có lò sưởi với một chiếc bàn duy nhất. Hoặc ngược lại, bạn mơ thấy mình mua một hòn đảo. Giấc mơ này cho bạn biết rằng đã đến lúc ở một mình. Hãy suy nghĩ về những bước bạn có thể làm bây giờ để đạt được những gì bạn muốn.
