Có những người rất nhút nhát và bó buộc, không thích ở trong ánh đèn sân khấu và giao tiếp với người lạ. Đương nhiên, họ muốn cư xử đơn giản và thoải mái, nhưng họ không chắc chắn về công lao của họ hoặc sợ rằng họ sẽ làm điều gì đó ngu ngốc hoặc họ sẽ bị hiểu lầm theo một cách nào đó. Những người khác tin chắc rằng đây là sự kiêu căng hay ngạo mạn. Làm thế nào để phá vỡ vòng luẩn quẩn này và học cách thư giãn?
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy tự mình quyết định xem bạn muốn trở thành gì. Hãy nghĩ về những người cụ thể - tự do và được giải phóng, những người có thể là tấm gương cho bạn noi theo. Để ý cách họ cư xử, cách họ nói chuyện. Đồng thời, cố gắng xác định các ví dụ về hành vi khét tiếng ở những người khác.
Bước 2
Hãy thử thử nghiệm này. Khi một cuộc trò chuyện sôi nổi xảy ra trong một công ty, hãy cố tình từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện đó và thay vào đó hãy chú ý đến cách mọi người cư xử, họ đang nói về điều gì, họ mắc lỗi gì và phản ứng của người đối thoại với nó như thế nào. Điều này sẽ giúp bạn hình dung chính mình trong môi trường này.
Bước 3
Không ngừng phân tích hành vi của bạn trong những tình huống bất thường. Chỉ là đừng phê bình và chỉ trích bản thân nhiều lắm. Phê bình nên mang tính xây dựng.
Bước 4
Đừng né tránh giao tiếp và đừng sợ rằng bạn sẽ không được hiểu. Thậm chí, bạn có thể thừa nhận với người đối thoại rằng bạn hơi thu mình - rất có thể, họ sẽ giúp bạn vượt qua rào cản tâm lý trong giao tiếp và lấy lại sự tự tin cho bản thân.
Bước 5
Hãy nhớ rằng bạn cũng như những người khác, không hoàn hảo và bạn có thể mắc sai lầm, hãy chấp nhận rằng điều gì đó có thể không diễn ra. Nhưng đây không phải là một thảm họa. Hãy nghĩ rằng sau một thời gian, tình huống này sẽ có vẻ buồn cười đối với bạn.
Bước 6
Đừng đánh giá quá cao tầm quan trọng của ý kiến của người khác và nói chung là đừng coi mình là trung tâm của vũ trụ, điều mà mọi người thường xuyên nghĩ đến. Trên thực tế, ngoại trừ những người thân thiết, không ai quan tâm đến những lỗi nhỏ nhặt của bạn.
Bước 7
Để học cách cư xử dễ dàng và tự nhiên, giao tiếp nhiều hơn với mọi người và tận dụng mọi cơ hội để tìm thấy chính mình trong một công ty đông đúc. Nếu bạn thấy mình đang ở trong một môi trường xa lạ giữa nhiều người và không cảm thấy tự tin lắm, hãy tìm cho mình một người đối thoại, người sẽ giúp bạn thích nghi và làm sáng tỏ nỗi “cô đơn” của bạn.
Bước 8
Hãy dành cho mọi người những lời khen chân thành - sau đó họ sẽ bắt đầu quan tâm đến bạn và biết ơn.
Bước 9
Hãy mỉm cười thường xuyên hơn và đặt câu hỏi - điều này sẽ thể hiện sự quan tâm của bạn đối với người đối thoại. Đối với giao tiếp, hãy chọn những chủ đề mà cả hai bạn quan tâm.
Bước 10
Ngay cả khi người đối thoại không quen thuộc với bạn, hãy tưởng tượng rằng bạn không gặp họ lần đầu tiên và giao tiếp như thể họ là người thân hoặc bạn bè của bạn. Tất nhiên, điều này không bao hàm sự quen thuộc.
Bước 11
Đăng ký các khóa học diễn thuyết hoặc diễn xuất trước công chúng, hoặc có thể chỉ là đào tạo giao tiếp, và bạn không cần lời khuyên cá nhân mà là các bài học nhóm.
Bước 12
Tham gia khiêu vũ: vận động tự do và khả năng kiểm soát cơ thể sẽ giúp bạn thoát khỏi tâm lý căng cứng.
Bước 13
Quan trọng nhất, hãy học cách đánh giá cao và tôn trọng bản thân. Hãy cố gắng để có vẻ ngoài tốt mọi lúc, xem xét vẻ bề ngoài của bạn. Và vào buổi tối và buổi sáng, khi nhìn vào gương, hãy chú ý đến những đặc điểm hấp dẫn nhất của bạn. Bạn không có lý do gì để bị chèn ép và mang tiếng.
