“Giảm cân bắt đầu từ trong đầu” - bạn không thể tranh cãi với câu nói này. Bạn có thể vắt kiệt sức mình với các chế độ ăn kiêng và tập thể dục tùy thích, và không đạt được kết quả lâu dài và chấp nhận được cho đến khi bạn có thể hòa hợp với chính mình. Tự động đào tạo có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Tự động đào tạo là một tập hợp các hoạt động và bài tập sẽ thay đổi, trước hết là tiềm thức của một người. Bản chất của nó nằm ở việc lặp lại các cụm từ và câu khẳng định được gọi là khẳng định. Sự lặp đi lặp lại của chúng khuyến khích một người kích hoạt những phẩm chất tốt nhất của mình và do đó mang lại kết quả mong muốn gần hơn.
Làm thế nào nó hoạt động"
Điều này xảy ra do một số cụm từ nhất định được thốt ra hàng ngày khiến tiềm thức ghi nhớ chúng và hành động vì điều tốt đẹp. Những người không biết về tác dụng hữu ích của việc tự thôi miên cũng tự đề xuất cho mình … nhưng ngược lại. Không, không ai cố ép mình ăn nhiều, tăng thêm cân, vận động một chút và kết quả là bị ốm. Nhưng sự sỉ nhục và trách móc vô tận đối với bản thân cũng không thể mang lại lợi ích gì.
Ngay cả thái độ đối với thức ăn cũng nên tích cực. Ăn mà không có khoái cảm, tự trách móc bản thân về từng miếng ăn, tự mắng mỏ sản phẩm - điều này không thể hữu ích. Cần phải thuyết phục bản thân rằng thức ăn là một điều may mắn, nó không lắng đọng trong chất béo, nó chủ yếu là nguồn cung cấp năng lượng, vitamin, các chất cần thiết cho cơ thể.
Làm thế nào để đào tạo tự động tại nhà
Sau khi quyết định cho cơ thể biết cách bắt đầu giảm cân, bạn nên chọn thời gian và địa điểm thuận tiện nhất cho việc này. Đối với thiền định, tĩnh tâm và thư giãn, thư giãn cơ bắp là hoàn toàn cần thiết. Tốt nhất bạn nên thực hiện phương pháp này hai lần một ngày, trước khi đi ngủ và ngay sau khi đi ngủ. Ở trạng thái "ranh giới" này, cơ thể sẽ dễ bị gợi ý hơn.
Tiếp theo, bạn nên soạn một loại "lời cầu nguyện để giảm cân", những cụm từ mà bạn sẽ lặp lại mỗi lần. Chúng có thể được viết ra, học được, nhưng điều chính là phải soạn chúng một cách chính xác và thành thạo. Có rất nhiều khẳng định như vậy, nhưng bạn có thể đưa ra câu trả lời của riêng mình. Điều chính là tất cả các cụm từ trong đó đều mang một sự tích cực, truyền tải tình yêu của bạn dành cho bản thân và cơ thể của bạn, niềm tin vào một kết quả tích cực.
Phải nằm trong "lời cầu nguyện" này và những lời nói về việc tự giáo dục. Chỉ lặp đi lặp lại "Tôi đang giảm cân, giảm cân.." là vô nghĩa. Điều cần thiết không chỉ là điều chỉnh bản thân mà còn phải nhớ về một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng. Những câu thần chú được niệm không phải là bùa phép, chúng chỉ là cách để giúp cơ thể thoát khỏi mọi thứ cản trở nó rất nhiều.
Những gì không làm
Hãy nhớ rằng hạt “not” không được đọc trong quá trình đào tạo tự động. Nó không thể được sử dụng trong thần chú. Không phải "Tôi không muốn ăn" mà là "Tôi cần rất ít thức ăn", v.v. Không nên phủ nhận.
Và quên từ "giảm cân"! Nghĩa ban đầu của thin là gì? Đúng - tệ. Giảm cân đồng nghĩa với việc trở nên tồi tệ hơn. Cho dù một người không coi trọng như vậy lời này trong suy nghĩ, thân thể cũng không biết cái này. Và anh ấy hoàn toàn đúng, không muốn khuất phục trước tin nhắn như vậy. Không phải để giảm cân, mà là để trở nên thon gọn, xinh đẹp, trẻ trung, khỏe mạnh - đây là mục tiêu của những người đã quyết định thoát khỏi tình trạng thừa cân, giảm cân không tưởng và tìm lại một thân hình lý tưởng.
