Theo Bern, định nghĩa các kịch bản cuộc sống trong tâm lý học, một loại kịch bản. Khuyến nghị về cách thay đổi kịch bản cuộc sống và cách tạo ra một kịch bản đường đời thành công.
Ai đó luôn và trong mọi việc bỏ qua bạn trong tích tắc? Bạn có thất bại luôn một bước trước khi chiến thắng do những tình huống bất ngờ không? Có vẻ như những người khác (những người luôn vượt qua bạn) được ban cho mọi thứ như vậy? Rất có thể bạn đã trở thành con tin của kịch bản Cuộc sống bất khả chiến bại.
Tác giả của lý thuyết về các kịch bản cuộc sống (của cha mẹ) là nhà phân tâm học người Mỹ Eric Berne. Anh ấy đã phác thảo những suy nghĩ của mình trong cuốn sách “Những người chơi game. Tâm lý số phận con người”. E. Bern đã xác định ba kịch bản cuộc sống chính: một người chiến thắng, một người không chiến thắng và một người thua cuộc. Mỗi người trong số họ đều gắn liền với thái độ và niềm tin của cha mẹ mà một người dưới 6 tuổi nhận được. Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng kịch bản.
Kịch bản người chiến thắng
Một người sống theo kịch bản này biết cách đặt mục tiêu và luôn đạt được chúng. Ngoài những mục tiêu trung gian, anh ta còn được hướng dẫn bởi mục tiêu cuộc sống chính. Đối với một số người, điều này là chuyển đến một đất nước khác, đối với những người khác - xây dựng sự nghiệp ở quê hương của họ. Có người mơ về sự nổi tiếng, và có người mơ về một gia đình lớn. Các mục tiêu là khác nhau, nhưng mọi người chắc chắn sẽ đạt được chúng.
Những người chiến thắng chiếm một vị trí chủ động và chiến đấu rất nhiều. Họ có quan điểm riêng của họ về mọi thứ, và họ sẵn sàng bảo vệ nó. Nếu có điều gì đó không mong muốn xảy ra, thì họ ngay lập tức cố gắng thay đổi hoàn cảnh có lợi cho mình. Do đó, họ là người chiến thắng.
Kịch bản bất bại
Một người sống theo kịch bản này làm việc chăm chỉ, nhưng đạt được rất ít. Những nỗ lực của anh ấy hầu như không đủ để giữ nổi, để duy trì thanh đã được thiết lập. Nhưng ngay cả một chút phía trước là không thể.
Người không chinh phục rất dễ chịu để nói chuyện, tuân thủ. Anh ta chấp nhận bất kỳ món quà nào từ cuộc sống và thay vì vật lộn, thích chờ đợi nó. Do đó, nó thường không đạt được mục tiêu.
Kịch bản người thua cuộc
Một người sống theo kịch bản của kẻ thất bại, không biết đặt mục tiêu, không hiểu bản thân và không biết mình muốn gì từ cuộc sống. Anh ta đã quen với việc rút lui, phạm sai lầm, "cắt cỏ". Đây là một người thụ động, người được sắp đặt một cách vô thức để thất bại. Trong trường hợp tốt nhất - cho cuộc sống theo phong cách “Mọi thứ đều giống như con người. Tôi có cần nhiều thứ hay không."
Cách xác định kịch bản của bạn
Rất đơn giản: hãy quan sát suy nghĩ và lời nói của bạn.
Người chiến thắng nghĩ như thế nào:
- “Tôi nhận ra mình đã sai ở đâu. Chúng ta phải thử lại lần nữa”;
- “Tôi có đủ kiến thức và khả năng cho việc này”;
- "Chúng ta cần suy nghĩ về việc lấy các nguồn tài nguyên còn thiếu ở đâu."
Người chiến thắng muốn nhiều hơn và tốt hơn cho chính mình.
Cách những kẻ bất khả chiến bại nghĩ:
- “Chà, đúng vậy, mọi chuyện diễn ra không mấy dễ dàng, nhưng ít nhất thì tốt là điều gì đó đã không xảy ra”;
- "Điều này, tất nhiên, không phải là chính xác những gì tôi muốn, nhưng không sao";
- “Vâng, tôi sống bình thường. Những người khác có vấn đề tồi tệ hơn tôi."
Người không chinh phục bằng lòng với ít.
Người thua cuộc nghĩ như thế nào:
- "Tôi sẽ làm điều đó, nhưng …";
- "Nếu không phải vì …, thì tôi …";
- những người khác "nếu chỉ", có "nếu chỉ".
Kẻ thất bại không biết mình muốn gì và bằng lòng với những gì mình có được.
Làm thế nào để thay đổi một kịch bản cuộc sống
Làm thế nào để chuyển đổi từ một người chiến thắng thành một người chiến thắng? Bạn cần xác định "lời nguyền" (như Bern đã gọi) mà cha mẹ bạn đã đặt vào bạn là gì, và đưa ra một kịch bản chống lại chính bạn.
Những người chiến thắng không có lời nguyền. Thay vào đó, họ được truyền bá niềm tin "Hãy trở nên vĩ đại" bằng nhiều hình thức khác nhau:
- “Làm tốt lắm, bạn giỏi lắm”;
- "Thử lại đi, bây giờ chắc chắn sẽ giải quyết được";
- "Bạn là một chàng trai / cô gái có năng lực";
- “Tôi tự hào về bạn,” v.v.
Người không chiến thắng luôn nghe rằng anh ta là "trung bình" và anh ta không được mong đợi làm bất cứ điều gì khác:
- "Chà, không tệ, và còn nhiều hơn thế nữa đối với bạn";
- “Không có lý tưởng, và nó sẽ làm được điều đó”;
- "Thôi nào, quên nó đi";
- "Đừng khó chịu, có thể lần sau sẽ gặp may."
Một lời nguyền treo trên người thua cuộc về cái kết cuộc đời khó coi của anh ta. Ví dụ:
- "Say như bố mày";
- "Gia đình chúng tôi không có người giàu, và bạn sẽ không giàu";
- "Một mình bạn chết với một nhân vật như vậy và như vậy";
- "Tôi ước gì tôi đã không sinh ra bạn," v.v.
Làm thế nào để hiểu những gì đã được áp đặt cho bạn
Trả lời trung thực 4 câu hỏi do E. Bern đề xuất:
- Cha mẹ bạn đã nói với bạn điều gì thường xuyên nhất (hướng dẫn, thuyết phục)? Đây là những gì đang hạn chế bạn ngay bây giờ.
- Cha mẹ bạn đã nêu gương sống nào? Điều này sẽ giúp tách biệt mong muốn của bạn khỏi những mong muốn của cha mẹ.
- Cha mẹ bạn thường cấm bạn điều gì nhất? Nó sẽ giúp bạn hiểu những gì bạn đang làm "ác" với cha mẹ của bạn và trái với ý muốn của bạn.
- Bố mẹ bạn đã khen ngợi bạn điều gì, hành động nào của bạn mà họ phản ứng bằng một nụ cười? Câu trả lời sẽ giúp bạn hiểu được những hành vi mà cha mẹ bạn đã khuyến khích. Không phải thực tế là bây giờ nó hữu ích cho bạn và đáp ứng mong muốn của bạn.
Bạn đã xác định được lời nguyền của mình và sự cấm đoán chính của cha mẹ bạn chưa? Bây giờ hãy tạo cho mình thái độ ngược lại. Ví dụ:
- “Tôi không muốn so sánh mình với những người tệ hơn. Tôi muốn và có thể sống theo cách của những người tốt hơn đang sống”;
- "Tôi xứng đáng hơn thế";
- "Tôi xứng đáng với điều tốt nhất";
- “Tôi có thể mua được thứ này và thứ kia”;
- khác.
Và theo chỉ thị của E. Berne, hãy nói: "Mẹ ơi, con nên làm theo cách riêng của mình." Và cũng nên nhớ rằng người chiến thắng sống với thái độ: “Mình tốt, người khác tốt thì cuộc sống vẫn tốt”.
Lưu ý rằng Berne đã xác định một số loại kịch bản phụ của tình huống thua cuộc, bất bại và chiến thắng. Nhưng tôi nghĩ, nên phân tích riêng ở các bài viết khác.
