Bạn có thể đã nhận thấy rằng những tình huống khó chịu tương tự cứ thỉnh thoảng lại tái diễn trong cuộc sống của bạn. Hoặc bạn thấy mình bị bạn bè phản bội, rồi vì một lý do nào đó mà bạn mắc nợ mọi người, rồi người thân và bạn bè đưa ra những yêu cầu mà bạn không thể từ chối, rồi bạn trốn tránh và trách móc bản thân, nhưng vẫn tiếp tục cư xử hoàn mỹ … Theo quy luật, những trường hợp như vậy dựa trên một kịch bản tính cách trong cuộc sống mà hết lần này đến lần khác "buộc" chúng ta phải hành xử theo một cách tương tự và đối mặt với sự thất vọng, cảm giác tội lỗi, và thậm chí kiệt sức.
Tại sao bạn cần một kịch bản cuộc sống cá nhân
Kịch bản cuộc sống cung cấp cho chúng ta một gợi ý về cách hành động trong một tình huống khó khăn trong cuộc sống, cung cấp cho chúng ta một chương trình ứng xử mà chúng ta đã học từ thời thơ ấu và chúng ta biết nó như mu bàn tay của chúng ta. Chương trình kịch bản của các hành động tự động bật, hoạt động mà không có lỗi. So với các hình thức hành vi khác, script và các chương trình do nó ra lệnh có một số ưu điểm:
- Nó đơn giản.
- Anh ấy quen.
- Nó quen thuộc và do đó phát triển tốt.
Nói cách khác, đối với tâm lý, việc sử dụng một kịch bản cuộc sống như một chương trình hành vi được tạo sẵn là rất tiết kiệm và do đó, thuận tiện.
Tại sao bạn cần thoát khỏi kịch bản cuộc sống
Bất chấp tất cả những ưu điểm của các chương trình kịch bản, chúng ta phải thừa nhận rằng một kịch bản cuộc sống không giúp giải quyết các vấn đề. Anh ấy chỉ ra một giải pháp thuận lợi, nhưng không có nghĩa là mang tính xây dựng cho những khó khăn hiện có. Nguyên tắc của kịch bản dựa trên mong muốn tránh những trạng thái cảm xúc tiêu cực, bảo vệ tâm hồn của chúng ta khỏi những trải nghiệm đau thương.
Chạy trốn những cảm xúc tiêu cực, chúng ta không giải quyết được vấn đề, nhân cách của chúng ta không phát triển và không trở nên thích nghi hơn.
Làm thế nào để vượt qua kịch bản cuộc sống của một nhân cách
Sẽ không thể hoàn toàn “thoát khỏi” viễn cảnh cuộc đời. Nó đã ăn sâu vào tâm lý của chúng ta, được bồi đắp về mặt cảm xúc, sự hình thành của nó diễn ra đồng thời và có mối liên hệ chặt chẽ với sự hình thành nhân cách của chúng ta.
Tuy nhiên, kịch bản cuộc sống và các chương trình do nó quyết định sẽ cho phép chúng ta kiểm soát và quản lý một cách có ý thức.
Nghệ thuật quản lý kịch bản của bạn nằm ở khả năng bất cứ khi nào, rơi vào một tình huống khó khăn trong cuộc sống và bị cám dỗ để không thể chống lại các hành động thông thường, để đưa ra lựa chọn có ý thức: "cho đi" hành động kịch bản hoặc làm điều gì đó khác; chống chọi với những cảm xúc theo thói quen, tham gia vào việc chạy theo một vòng tròn, hoặc dừng lại, sống khoảnh khắc này theo cách khác, sống nó chính xác như bạn thấy phù hợp, theo cách bạn chọn.
Bước đầu tiên để vượt qua kịch bản cuộc sống của bạn là nghiên cứu nó một cách chi tiết. Bạn có thể tự nghiên cứu các chương trình kịch bản của mình, quan sát bản thân, phân tích các tình huống điển hình trong cuộc sống mà bạn nhận thấy chính mình, cũng như kinh nghiệm và hành vi của bạn trong đó. Tuy nhiên, kịch bản cuộc sống của một người thường không được chúng ta hiểu rõ, vì vậy, một cách nhanh hơn và hiệu quả hơn để nghiên cứu kịch bản là liên hệ với một nhà tâm lý học chuyên khoa.
