Không có gì bí mật khi mức độ hạnh phúc của một người, sự hài lòng của anh ta trong cuộc sống được xác định bởi mức độ hài hòa của cuộc sống của anh ta trong tất cả các biểu hiện của nó. Nhưng đây chỉ là những cụm từ chung chung. Và làm thế nào để thực sự đánh giá chất lượng cuộc sống của bạn trong mọi lĩnh vực và thực hiện những bước đầu tiên để cải thiện nó. Có một kỹ thuật đơn giản cho việc này.
Cần thiết
- - chương trình "bánh xe cuộc sống"
- - bút hoặc bút chì
Hướng dẫn
Bước 1
In hoặc vẽ lại bản vẽ này bằng tay. Nó được gọi là "Bánh xe cuộc sống" và phản ánh tất cả các khía cạnh chính của cuộc sống con người.
Bước 2
Đánh giá trạng thái của từng hướng trên thang điểm 10. Cố gắng làm điều này một cách chân thành và không suy nghĩ trong thời gian dài.
Bước 3
Nối các dấu chấm bằng một dòng. Bạn có bánh xe của cuộc đời mình. Đánh giá xem nó có trơn tru như thế nào không, nghĩ xem liệu có thể đi trên một bánh xe như vậy không?
Bước 4
Những lĩnh vực trong cuộc sống của bạn mà bạn đánh giá là kém thịnh vượng nhất, sẽ bị “sứt mẻ” trên “bánh xe”. Để cuộc sống của bạn “lăn lộn” suôn sẻ hơn, bạn cần phải căn chỉnh những “vết nứt” này.
Bước 5
Đối với mỗi "khoảng trống", hãy xác định một số nhiệm vụ (3-4), giải pháp sẽ cải thiện trạng thái của lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn. Bắt đầu với những việc dễ dàng nhất mà bạn có thể làm gần như ngay lập tức, ngay hôm nay hoặc trong những ngày tới.
Bước 6
Viết ra mức độ nào mà giải pháp của những vấn đề này sẽ mang lại cho bạn cuộc sống mà bạn dự định làm việc. Ví dụ, bạn đánh giá tình trạng sức khỏe của mình là “C” và đặt ra nhiệm vụ “Tuân thủ các nguyên tắc về dinh dưỡng hợp lý. Đi bộ ít nhất 5 km mỗi ngày. " Sau đó, trạng thái của ngành "sức khỏe" nên tiếp cận 5 điểm theo tính toán của bạn.
Bước 7
Vẽ một phiên bản thứ hai, được sửa đổi của "bánh xe cuộc sống" của bạn như nó sẽ trở thành khi các nhiệm vụ dự định được hoàn thành.
Bước 8
Xóa trang tính bằng tùy chọn mới và quay lại trang tính sau một vài tháng. Đánh giá kết quả!
