Mùa đông kéo dài, thói quen, các vấn đề - tất cả những điều này khiến bạn cảm thấy không vui. Thật không may, đôi khi vấn đề không chỉ giới hạn ở điều này, và nỗi buồn bắt đầu gặm nhấm bạn. Mọi thứ trở thành không phải là một niềm vui. Làm thế nào để thoát khỏi u sầu?
Khao khát là lo lắng kết hợp với buồn bã và chán nản. Điều này có nghĩa là để thoát khỏi u sầu, bạn cần phải tiêu diệt những thành phần hình thành nên nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Thoát khỏi lo lắng
Đảm bảo rằng bạn không có lý do rõ ràng để lo lắng hoặc lo lắng. Với những người thân yêu của bạn, mọi thứ đều tốt đẹp, họ yêu bạn, sự cô đơn không đe dọa bạn. Trong công việc, bạn được đánh giá cao và tôn trọng, vì vậy bạn sẽ không phải tìm việc trong thời gian sắp tới.
Hãy xem lại những điều hiển nhiên trong trí nhớ của bạn, nhắc nhở bản thân thường xuyên hơn rằng mọi thứ đều ổn (thực sự là như vậy), và kết quả sẽ xuất hiện.
Bước 2
Đối mặt với nỗi buồn
"Nỗi buồn-sầu muộn ăn mòn tôi" - đây là về bạn? Hãy hành động. Ném một bữa tiệc tuyệt đẹp, một chuyến đi chơi với thiên nhiên hay một buổi chụp ảnh điên cuồng - nói tóm lại, mọi thứ ngăn cản bạn nhận ra một sự tồn tại đã được đo lường.
Hãy nhớ nhắc nhở bản thân rằng không có lý do gì để buồn, vì tư tưởng là vật chất.
Bước 3
Chúng tôi xua đuổi sự buồn chán
Đối phó với sự buồn chán dễ dàng hơn nhiều. Có điều là cuộc sống dù bận rộn đến đâu thì sớm muộn gì bạn cũng sẽ quen. Công việc, các mối quan hệ, sở thích, thể thao - nhiều thành phần, nhưng từ ngày này qua ngày khác đều giống nhau …
Bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ: thay đổi lịch trình tập luyện của bạn và vào một buổi tối đột xuất, hãy đi đến một quán cà phê. Xem một bộ phim hài dễ thương thay vì ghi nhớ từ mới mỗi đêm.
Thêm một chút đa dạng vào cuộc sống của bạn và nó sẽ trở nên tươi sáng và tuyệt vời. Chỉ theo cách bạn muốn.
