Khi trải qua sự mất mát của một người thân yêu, một cơ chế đối phó được kích hoạt, được gọi là "công việc của sự đau buồn" trong tâm lý học. Sự mất mát được coi là kinh nghiệm sau khi vượt qua thành công tất cả các màn.
Hướng dẫn
Bước 1
Ở tất cả các giai đoạn của đau buồn, các quá trình hoàn toàn bình thường xảy ra. Bạn cần biết về các tính năng của chúng để kịp thời nhận thấy diễn biến bệnh lý. Đôi khi tang tóc xảy ra với việc bị mắc kẹt trong một trong các giai đoạn.
Bước 2
Giai đoạn đầu là sốc, kéo dài khoảng 9 ngày. Một người từ chối chấp nhận sự thật mất mát, bởi vì nhận thức của anh ta quá đau thương đối với tâm hồn. Đồng thời, cơ chế bảo vệ đơn giản nhất được kích hoạt - từ chối, đặc trưng hơn của thời thơ ấu.
Bước 3
Biểu hiện của sốc có thể là trạng thái vừa tê vừa quấy khóc khi hoạt động. Trong trường hợp này, nhân cách hóa có thể là một sự tách biệt khỏi cái tôi của chính mình. Tất cả điều này đề cập đến những phản ứng bình thường, nếu không một người sẽ chỉ đơn giản là phát điên.
Bước 4
Trong giai đoạn này, không nên để một người một mình, vì người đó có thể có ý định tự tử. Anh ta không cần những cuộc trò chuyện triết học trừu tượng bây giờ, anh ta cần sự hiện diện của những người thân yêu và tiếp xúc thể xác với họ. Trong giai đoạn này, một người cần phải khóc, nếu anh ta khóc nhiều - điều này là tốt.
Bước 5
Nếu người đó cứng đờ và không phản ứng, hãy cố gắng giúp họ khóc. Một đám tang là cơ hội cuối cùng để nhìn thấy một người đã khuất, và khóc nức nở là điều nên làm. Những người khác không nên rời khỏi quan tài và cố gắng đẩy nhanh tang lễ.
Bước 6
Giai đoạn thứ hai có liên quan đến 40 ngày và được gọi là từ chối, lần này sự từ chối xảy ra trong phần vô thức của tâm thần. Về mặt hình thức, một người đã nhận ra, nhưng trong sâu thẳm - không. Vì lý do này, anh có thể hy vọng chờ đợi bước chân của người đã khuất, cùng anh ước mơ.
Bước 7
Nếu không có một giấc mơ nào với người đã khuất, điều này cho thấy một diễn biến bệnh lý của giai đoạn phủ nhận. Trong giai đoạn này, tang quyến khóc thường xuyên, nhưng không liên tục. Anh ấy dẫn những cuộc trò chuyện về người đã khuất mà bạn chỉ cần lắng nghe một cách cẩn thận.
Bước 8
Giai đoạn tiếp theo là sự chấp nhận dần dần sự mất mát gây ra nỗi đau. Một người đấu tranh với chính mình, cố gắng kiểm soát tình trạng của mình. Nhưng không phải lúc nào nó cũng thành công, và những lúc như vậy nó bỗng trở nên tồi tệ.
Bước 9
Thường có những suy nghĩ buộc tội bản thân, gây hấn với người đã khuất, hối tiếc về cơ hội hiện có để thay đổi và cải thiện điều gì đó trong cuộc sống của mình. Những suy nghĩ như vậy không nên chiếm hữu một người trong thời gian dài, mà nên sống cho qua. Thời gian này kéo dài đến sáu tháng bình thường.
Bước 10
Ngày càng ít nước mắt, một người học cách kìm nén cảm xúc và bước tiếp. Đôi khi anh ta bắt đầu thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào của người đã khuất. Những giấc mơ với người đã khuất vẫn đến, nhưng trong những giấc mơ này anh lại xuất hiện ở một thế giới khác.
Bước 11
Ở giai đoạn tiếp theo, giảm đau xảy ra, nó kéo dài đến một năm. Mất mát được chấp nhận, cuộc sống ngày càng tốt hơn. Người ta có ấn tượng rằng người đó đã hoàn toàn làm chủ được nỗi đau của mình.
Bước 12
Ở giai đoạn cuối, tất cả những lần trước được lặp lại ở dạng nhẹ, nhưng người đó không còn phản ứng mạnh nữa. Có thể có cảm giác tội lỗi dâng trào. Quá trình tang tóc đi đến kết luận hợp lý vào cuối năm thứ hai.
