Những suy nghĩ ám ảnh về quá khứ, ám ảnh một người và cản trở việc tận hưởng hiện tại, có thể khiến anh ta suy nhược thần kinh. Ngoài ra, việc lặp đi lặp lại các sự kiện trong quá khứ không cho phép chúng ta đánh giá thực tế những gì đang xảy ra ở thời điểm hiện tại. Làm thế nào để ngừng nghĩ về quá khứ?
Hướng dẫn
Bước 1
Hình thành cho mình câu trả lời cho câu hỏi: tại sao bạn lại lưu luyến quá khứ? Điều này có thể là do quá khứ đẹp đẽ, và bạn sợ rằng không có tương lai nào có thể so sánh được với nó. Hoặc ngược lại, những sự kiện tồi tệ đã xảy ra trong quá khứ và bạn cảm thấy rằng chúng bị chồng chất lên hiện tại, khiến cuộc sống trở nên khó chịu.
Bước 2
Nếu lựa chọn đầu tiên gần với bạn hơn, hãy cố gắng nhận ra rằng cuộc sống sẽ rẽ theo hướng mà bạn muốn xoay chuyển nó. Nếu lựa chọn của bạn là lựa chọn thứ hai, thì bạn nên biết rằng chỉ có thể lặp lại quá khứ nếu tình huống sau đó được tái tạo hoàn toàn. Hơn nữa, các cá nhân tham gia sự kiện này phải có trình độ phát triển trí tuệ, thể chất và đạo đức tương đương với thời điểm đó. Tất nhiên, điều đó là không thể.
Bước 3
Quá khứ là kinh nghiệm của một người, là cuộc đời của anh ta. Trên cơ sở của những năm qua, bạn hình thành nên hiện tại. Nhưng đồng thời, quá khứ không nên ngăn cản bạn sống hôm nay và bây giờ. Để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh, hãy thử sử dụng một kỹ thuật tâm lý có tên là Lưu trữ quá khứ.
Bước 4
Dành thời gian rảnh để tập thể dục mà bạn sẽ không bị quấy rầy. Hãy ngồi xuống và bình tĩnh nhớ lại những sự kiện trong quá khứ, những suy nghĩ khiến bạn khó chịu.
Bước 5
Hãy tưởng tượng rằng bộ não của bạn là một siêu máy tính. Tạo một thư mục có tên "Quá khứ" trên đĩa cứng của máy tính này. Tinh thần đặt vào đó những sự kiện, những ký ức không cho phép bạn sống trong hiện tại.
Bước 6
Đặt những kỷ niệm của bạn vào thư mục một cách chậm rãi, cẩn thận. Cố gắng đừng quên bất cứ điều gì. Sau khi điền đầy, hãy nén nó bằng trình lưu trữ đến kích thước nhỏ nhất có thể.
Bước 7
Sau đó, tạo một thư mục có tên là "Present". Đặt các tệp quan trọng và quan trọng nhất vào đó vào lúc này: "Con", "Cha mẹ", "Ước mơ", "Công việc", "Thành công", v.v.
Bước 8
Bất cứ khi nào những suy nghĩ về quá khứ bắt đầu xuất hiện, hãy nhớ về thư mục nén ở góc xa của bộ nhớ, nhưng hãy mở thư mục quan trọng với hiện tại trên Màn hình của bạn.
Bước 9
Tất nhiên, nên có quyền truy cập vào những ký ức của quá khứ, nếu chúng là cần thiết. Tiếp tục lấp đầy thư mục Trình bày bằng các tệp mới và gửi các tệp lỗi thời vào kho lưu trữ.
Bước 10
Để kỹ thuật được đề xuất có hiệu quả, bạn sẽ phải nỗ lực và thực hiện chính xác tất cả các khuyến nghị. Nhưng nếu không có sự nỗ lực của bản thân, thì sự tiến bộ là không thể. Và đừng để quá khứ định hình tương lai. đây là công việc của hiện tại!
