Tất cả chúng ta đều biết cảm giác tiếc nuối về quá khứ. Nó xuất hiện định kỳ trong cuộc sống của chúng ta. Có những người giải quyết thành công và tiếp tục tiến về phía trước. Nhưng cũng có nhiều người bị mắc kẹt trong quá khứ của họ, trong khi đánh mất hiện tại.
Không cần phải hối tiếc về những việc làm không hoàn hảo, những lời đã nói hoặc chưa nói, và những việc làm không rõ ràng. Bởi vì cảm giác này ngăn cản chúng ta phát triển, đạt được mục tiêu và thực hiện mong muốn. Đó là lý do tại sao cần phải từ bỏ hối tiếc. Và một số cách hiệu quả sẽ giúp thực hiện điều này.
Hãy đi và đốt cháy
Làm thế nào để bạn ngừng hối tiếc? Nhiều nhà trị liệu tâm lý đưa ra một phương pháp khá hiệu quả. Bạn sẽ cần dành ra ít nhất một tuần trong lịch trình của mình. Trong bảy ngày, chỉ phần âm phải được ghi nhớ. Hãy thể hiện sự trung thực tối đa và ghi vào sổ tay tất cả những hành động và lời nói hóa ra là ngu ngốc và tiêu cực.
Ghi lại bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào. Viết ra những gì bạn đã nghĩ về trong những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc đời. Ghi lại tất cả những việc làm xấu và những lời hứa chưa được thực hiện. Hãy đốt sổ ghi chép của bạn vào cuối tuần, bỏ qua quá khứ của bạn và ngừng tiếc nuối những cơ hội đã mất.
Vẫn sẽ đến
Để không hối tiếc vì những cơ hội đã bỏ lỡ, bạn cần hiểu rằng chúng không chỉ tồn tại mà sẽ tiếp tục tồn tại trong tương lai. Luôn có chỗ cho những cơ hội trong cuộc sống. Điều chính là để nhận thấy chúng trong thời gian. Hối tiếc về quá khứ khó làm hơn rất nhiều.
Điều quan trọng hơn nhiều là đưa ra quyết định đúng đắn khi có một cơ hội mới trong cuộc sống của bạn. Làm thế nào để làm nó? Quyết định nào có thể được coi là đúng? Theo các chuyên gia tâm lý, sự lựa chọn sẽ đúng nếu dựa trên sở thích và mong muốn của bản thân.
Bạn chỉ cần hiểu rằng một cơ hội bị bỏ lỡ không phải là cực hình. Những thất bại, sự cố, v.v. không chờ đợi bạn. Đây chỉ là một trường hợp bị bỏ sót. Ngoài ra, ngày mai có thể sẽ xuất hiện một cơ hội mới mang lại nhiều niềm vui trong cuộc sống của bạn.
Kiểm soát suy nghĩ của riêng bạn
Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta không thể kiểm soát suy nghĩ của chính mình. Sự chú ý liên tục chuyển từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác. Bởi vì điều này, chúng ta thường bắt đầu nghĩ về những thất bại trong quá khứ. Và chính vì điều này, chúng tôi ngừng nhận thấy những cơ hội mới.
Bạn không thể hối tiếc về quá khứ. Thông qua lỗi của cảm giác này, một người có nguy cơ rơi vào một vòng luẩn quẩn.
Để ngừng nhớ về những thất bại trong quá khứ, bạn cần kiểm soát suy nghĩ của mình, phát triển trí tuệ cảm xúc. Bất cứ khi nào bạn bắt đầu nhớ lại những sai lầm bạn đã mắc phải trong quá khứ, hãy kéo bản thân trở lại và quay trở lại hiện tại.
Đừng quên luyện tập
Bắt đầu lập kế hoạch. Mô tả cẩn thận công việc, nhiệm vụ, mục tiêu, mong muốn của bạn. Theo các nhà tâm lý học, việc lập danh sách những việc cần làm có thể giúp bạn đối phó với những bất bình và vấn đề trong quá khứ.
Chúng ta phải sống trong hiện tại. Nó khó khăn hơn nhiều, bởi vì bạn phải đưa ra quyết định và đối mặt với những sai lầm và thất bại. Nhưng đây là điều sẽ giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn.
Lời khuyên, tất nhiên, là tốt. Nhưng chúng không hoạt động nếu không có thực hành. Những tiếc nuối về quá khứ sẽ chỉ biến mất khi bạn hành động. Thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng bạn đang sống ở đây và bây giờ, không phải trong quá khứ. Bạn thậm chí có thể đứng trước gương và tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ không còn hối tiếc vì những cơ hội và hành động đã bỏ lỡ.
Trong những trường hợp tiên tiến nhất, đào tạo sẽ hữu ích. Khi cơ thể mệt mỏi, chỉ đơn giản là không còn năng lượng cho những ký ức và tiếc nuối. Mọi suy nghĩ đều bốc hơi khỏi đầu.
