Khủng hoảng tài chính là một điều khó chịu và rất đáng báo động. Nhưng, kỳ lạ thay, mọi người không còn bị thiệt hại về tài chính, mà là từ những trải nghiệm tâm lý và căng thẳng. Làm thế nào để vượt qua cuộc khủng hoảng tài chính mà không gặp rắc rối không cần thiết?
Cần thiết
Tờ giấy, bút
Hướng dẫn
Bước 1
Loại bỏ các yếu tố bên ngoài gây sợ hãi.
Không có gì bí mật khi các phương tiện truyền thông thường tạo ra căng thẳng về cảm xúc. Do đó, hãy cố gắng nhìn nhiều hơn vào những sự kiện xảy ra xung quanh bạn, chứ không phải những gì họ nói trên các phương tiện truyền thông. Kết nối với những người khiến bạn vui vẻ và lạc quan về tương lai. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ cuộc khủng hoảng nào cũng kéo dài không quá 2-3 năm, và sau một thời gian sẽ kết thúc. Trong vài năm, có thể sống khiêm tốn, không chi tiêu không cần thiết. Hãy chắc chắn để suy nghĩ về kế hoạch của bạn cho tương lai.
Bước 2
Hiểu những suy nghĩ bạn đang làm cho bản thân sợ hãi và phơi bày chúng.
Lấy một tờ giấy và viết ra bất cứ điều gì khiến bạn sợ hãi. Một câu, một nỗi sợ hãi. Ví dụ: Tôi sẽ mất việc làm, tôi sẽ không có lương, tôi sẽ không có gì để trả khoản vay, tôi sẽ không có gì để ăn và tôi sẽ chết đói. Đây là những nỗi sợ hãi thông thường của bất kỳ người nào. Đồng thời, sẽ rất tốt nếu bạn mang nỗi sợ hãi của mình đến mức điên cuồng. Nhưng đừng quá coi trọng nó. Đây chỉ là một bài tập.
Bước 3
Sau đó viết một số phương án trả lời thực tế cho mỗi câu.
Những gì có thể được thực hiện trong một tình huống như vậy.
Ví dụ: nếu tôi mất việc, tôi tìm một công việc mới, cuối cùng sẽ có thời gian để nghỉ ngơi, một thời gian tôi có thể sống mà không cần làm việc.
Tôi sẽ không có gì để trả khoản vay - Tôi sẽ tìm hiểu các điều kiện và số tiền phạt tại ngân hàng, nếu tôi không trả lại khoản vay, tôi sẽ tìm hiểu các biện pháp khắc nghiệt sẽ như thế nào và trong khung thời gian nào nếu tôi làm. không phải trả góp. Và vì vậy nó phải được thực hiện với mọi ý nghĩ đáng sợ.
Do đó, bạn tự tạo cho mình một số lựa chọn để thoát khỏi tình huống khó khăn. Đừng để bị đe dọa bởi những tưởng tượng của bạn về cuộc khủng hoảng. Bạn bắt đầu nhìn vào thực tế những gì đang xảy ra mà không phóng đại nguy hiểm.
Bước 4
Dựa trên sự kiện thực tế, không phải tưởng tượng.
Tính xem bạn cần bao nhiêu tiền trong một tháng cho nhu cầu hàng ngày. Và hãy nghĩ xem bạn có những cơ hội nào để nhận được số tiền như vậy hàng tháng. Bạn có thể nhận được gì nếu không có tiền. Điều mà bạn có thể làm mà không có trong một thời gian dài. Kết nối trí tưởng tượng của bạn và suy nghĩ về cách bạn có thể nhận được những thứ bạn thường mua.
Bước 5
Hãy ở đây ngay bây giờ.
Một trong những cách đơn giản nhất để giảm bớt căng thẳng là bạn phải thực tế. Nhìn xung quanh, nhìn những gì xung quanh bạn.
Đi dạo trong công viên, lắng nghe tiếng chim hót líu lo, hít thở không khí trong lành, ngắm nhìn bầu trời, hoa lá, cỏ cây và hiểu rằng dù có khủng hoảng thì cuộc sống vẫn tiếp diễn. Và bạn có thể tận hưởng cuộc sống, không phụ thuộc vào số tiền.
