Ngay cả một người điềm tĩnh, máu lạnh cũng thường trải qua nhiều cung bậc cảm xúc. Tuy nhiên, không phải lúc nào anh ấy cũng cho phép mình thể hiện chúng, đặc biệt là trước đám đông. Và không chỉ những cảm xúc tiêu cực, mà cả những cảm xúc tích cực. Xét cho cùng, phản ứng bạo lực, cảm xúc trước một sự kiện được coi là dấu hiệu của cách cư xử tồi. Ít ai muốn bị gán ghép là kẻ bất cần đời, không biết kiềm chế nên người ta buộc phải kìm nén cảm xúc. Có cần thiết phải làm điều này không?
Tại sao kìm nén cảm xúc có hại cho sức khỏe của bạn
Tại sao kìm nén cảm xúc lại có hại? Có một sự so sánh đơn giản và tượng trưng. Hãy tưởng tượng một nồi hơi có nắp kín và van an toàn. Khi nước trong nồi hơi sôi và hơi nước bắt đầu hình thành, áp suất của nó dần dần tích tụ. Nhưng nắp không bung ra do lượng hơi thừa thoát ra bên ngoài qua van. Điều gì xảy ra nếu van đóng? Theo thời gian, áp suất hơi nước sẽ trở nên lớn đến mức làm bung nắp. Các quá trình tương tự xảy ra trong cơ thể con người, nơi thay vì hơi nước - cảm xúc, và thay vì nắp - hoạt động của nhiều hệ thống, chủ yếu là hệ thần kinh và tim mạch.
Nếu bạn luôn giữ cảm xúc trong mình, chắc chắn sẽ đến lúc cơ thể không thể chịu đựng được sự căng thẳng thần kinh tích tụ, với tất cả những hậu quả sau đó. Vì vậy, ít nhất đôi khi cần phải xả hơi cho cảm xúc. Để làm điều này, một số người ghé thăm các phần thể thao, bởi vì đứng trong cuộc tranh luận, bạn có thể ném ra những cảm xúc tiêu cực.
Ngoài ra, bạn có thể bộc lộ cảm xúc của mình một cách khá kiềm chế, không thu hút sự chú ý của người khác và càng không khiến họ lo lắng.
Có cần phải kìm nén cảm xúc không
Kìm nén cảm xúc tiêu cực không giải quyết được vấn đề mà chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Một người trong cuộc sống thường phải làm một việc gì đó không mang lại niềm vui, giao tiếp với những người khó ưa với mình, v.v. Đương nhiên, điều này gây ra những cảm xúc tiêu cực dần dần hình thành. Và nếu bạn cẩn thận trấn áp chúng, tự nhủ lòng mình phải chịu đựng, cần phải kiềm chế, ngoài những điều hại sức khỏe đã nêu ở trên, bạn sẽ rất khó giải quyết vấn đề đã phát sinh mà nguyên nhân xuất hiện. của những cảm xúc này. Ví dụ, trong tình huống như vậy, bạn nên tìm một nơi làm việc mới hoặc, với bất kỳ lý do chính đáng nào, hãy giảm thiểu giao tiếp với những người phiền phức. Thay vào đó, một người đau khổ, và do đó chỉ làm hại chính mình. Vấn đề trở thành mãn tính.
Hãy nhớ rằng mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải. Sự kiên nhẫn cũng phải có giới hạn.
Bộc lộ cảm xúc là điều bình thường và tự nhiên nhất. Tất nhiên, người ta không thể làm theo sự dẫn dắt của họ một cách thiếu suy nghĩ, nhưng người ta cũng không nên giống như một cơ chế vô hồn. Nếu bạn không hài lòng về điều gì đó, tốt hơn là bạn nên nói điều đó ngay lập tức và với thái độ lịch sự. Kìm hãm sự bộc lộ cảm xúc, bạn sẽ tích lũy những suy nghĩ tiêu cực, mà trong tương lai có thể bộc phát dưới dạng hung hăng.
