Không giống như việc tự phê bình mang tính xây dựng, chỉ giúp xây dựng mối quan hệ tốt hơn với người khác, xác định mục tiêu cuộc sống và phương pháp đạt được mục tiêu đó, việc tự phê bình bản thân dẫn đến chán nản và trầm cảm.
Tự phê bình là gì
Tự phê bình là khả năng một người nhìn vào hành động của họ từ bên ngoài để xác định điều gì đã làm đúng và điều gì không. Điều này là đủ khó khăn. Bởi vì nhiều người tin rằng những sai lầm mà họ mắc phải là kết quả của hành động của người khác chứ không phải do chính họ quyết định. Và họ đổ lỗi cho tất cả mọi người trừ bản thân họ về những thất bại. Khả năng nhìn nhận một cách nghiêm túc về hành động của một người sẽ giúp đối phó với điều này. Sự đánh giá tỉnh táo của họ sẽ giúp không mắc sai lầm trong tương lai. Rốt cuộc, chín mươi chín phần trăm thành công chỉ phụ thuộc vào bản thân người đó, chứ không phải hành vi của người khác.
Tự phê bình chỉ có ở những người mạnh mẽ. Những người có thể nhận thức đầy đủ không chỉ những lời khuyên từ bên ngoài, mà còn có thể tự nhận ra sự không hoàn hảo của chính mình.
Tự phê bình cũng là về khả năng học hỏi từ những người khác. Một người hiểu rằng hành động của mình không phải lúc nào cũng hoàn hảo nên lắng nghe lời khuyên của người khác. Nhưng đồng thời, anh ta không làm theo họ một cách thiếu suy nghĩ, nhưng thích ứng với hoàn cảnh của mình. Điều này giúp anh ta tránh được những khoảnh khắc khó chịu, không chỉ học hỏi được kinh nghiệm từ bản thân.
Tự gắn cờ là gì
Tự trùng roi là một quá trình phá hủy. Người đó đổ lỗi cho bản thân về tất cả những rắc rối xảy đến với gia đình, về tất cả những rắc rối xảy ra trong công việc. Có lẽ có một số lỗi của anh ấy trong việc này. Nhưng sẽ chẳng có nghĩa lý gì nếu bạn tự mắng mỏ vì những lỗi lầm mà bạn đã mắc phải. Sẽ khôn ngoan hơn nhiều nếu bạn dành sức lực để tìm cách thoát khỏi tình huống này. Và sự tự đánh dấu chỉ cản trở điều này. Nó có hại cho lòng tự trọng, một người tự thuyết phục bản thân rằng chỉ có rắc rối đến từ anh ta, anh ta không tốt cho bất cứ điều gì, không có khả năng ảnh hưởng đến các sự việc xung quanh, chỉ có thể làm hỏng mọi thứ, v.v.
Tự trùng roi là một triệu chứng phổ biến của những người mắc hội chứng nạn nhân. Anh ta đổ lỗi cho bản thân về tất cả những thất bại xảy ra, thương hại bản thân, nhưng đồng thời không làm gì cả, khiến tình hình ngày càng trầm trọng hơn.
Quy tắc đầu tiên trong việc đối phó với sự tự đánh dấu là hiểu rằng mọi thứ đều nằm trong tay bạn. Không có ích gì khi phải lo lắng về những biến cố đã diễn ra, bạn cần phải nỗ lực hết sức để cuộc sống thành công hơn trong tương lai. Trên thực tế, đây là sự khác biệt giữa tự phê bình và tự đánh cờ. Đầu tiên là nhằm vào các sự kiện hiện tại và tương lai, một người tìm cách cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách thừa nhận sai lầm của mình. Và sự tự đánh dấu đóng vai trò như một sự sững sờ, “đóng băng” một người trong tình trạng thất bại, không cho phép anh ta phát triển và tiếp tục.
