Ở mức độ này hay mức độ khác, hơn một nửa dân số thế giới bị trầm cảm. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với mọi thứ, hoạt động yêu thích của bạn không mang lại niềm vui, bạn bị dày vò bởi cảm giác buồn bã, lo lắng và mệt mỏi, bạn phải hành động ngay lập tức.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ lại hồi còn nhỏ, sau khi tiêm, bạn được đối xử với một thứ gì đó ngọt ngào - và tâm trạng của bạn ngay lập tức phấn chấn? Nó sẽ hoạt động ngay bây giờ! Suy cho cùng, từ đồ ngọt trong cơ thể sẽ sản sinh ra endorphin - hormone của hạnh phúc. Mua một chiếc bánh ngọt, bánh hạnh nhân hoặc chỉ một ít sô cô la, rót trà nóng và thư giãn trên một chiếc ghế thoải mái. Một trò tiêu khiển như vậy sẽ khiến bạn vui lên và tiếp thêm sức mạnh cho bạn.
Bước 2
Một cách khác để nhận được liều endorphin là thông qua tập thể dục. Chạy bộ, tập thể hình, tập gym … Điều này không chỉ giúp bạn phấn chấn hơn mà còn giúp săn chắc cơ bắp của bạn.
Bước 3
Phương thức này đặc biệt phù hợp và phổ biến đối với phái yếu - đây là mua sắm. Nếu quỹ không cho phép bạn mua một thứ mới, bạn có thể gọi cho bạn bè và vui vẻ thử nhiều loại trang phục. Thật tuyệt khi đến một cửa hàng trang phục sang trọng và ngắm nhìn bản thân trong những diện mạo khác.
Bước 4
Nếu bạn cảm thấy buồn vì thiếu người đối thoại, một lựa chọn tuyệt vời là nuôi thú cưng. Cho dù bạn chọn con nào, con vật cần được chăm sóc, tham gia và giao tiếp. Nếu bạn được cần và được yêu, thì tâm trạng sẽ nổi lên!
Bước 5
Và, có lẽ, cách hiệu quả nhất để thoát khỏi trầm cảm là quan hệ tình dục. Nó sẽ làm cả bạn và đối tác của bạn vui lên, tiếp thêm năng lượng cho ngày mới hoặc cho phép bạn chìm vào giấc ngủ ngọt ngào cho đêm sắp tới - đó là cách nó hoạt động đối với một người nào đó.
