Bạn đã suy nghĩ về vấn đề tự ti trong một thời gian dài và mơ ước nâng cao sự tự tin của mình? Một vài lời khuyên sẽ giúp phát triển nhân cách và lòng tự trọng.
Mỗi người là cá nhân và sự tự tin của bản thân chỉ phụ thuộc vào sự cố gắng và nỗ lực của bản thân. Để làm được điều này, bạn cần phải tự nỗ lực, điều này sẽ giúp ích cho bạn một số thông tin về lòng tự trọng. Tự nó, khái niệm này là một yếu tố của đặc điểm nhân cách. Lòng tự trọng thấp không dẫn đến kết quả mong muốn trong cuộc sống, gây hại cho việc xây dựng sự nghiệp và gây ra sự bất mãn cho chính mình. Điểm tự tin cao cho phép một người làm tốt hơn.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển lòng tự trọng
Không thể hiểu được tâm lý của chính mình nếu không đi sâu tìm hiểu nội tâm, nghiên cứu các hiện tượng khác nhau và lý do hình thành chúng. Chúng ta hãy cố gắng tìm hiểu các yếu tố và giai đoạn phát triển của lòng tự trọng thấp.
Cha mẹ là nhân tố ảnh hưởng chính
Khoảnh khắc hình thành chính nằm trong tuổi thơ của mỗi chúng ta. Đây là lúc những nét tính cách được xác định, sự tự nhận thức cũng thuộc về họ. Và chính cha mẹ là những người đóng vai trò chính trong việc hình thành lòng tự trọng thấp.
Làm thế nào điều này xảy ra? Trong số các yếu tố kích động - sự thiếu quan tâm, dịu dàng, sự tham gia của những người thân thiết nhất. Một điểm nữa là không thể hiện sự quan tâm đúng mức đến con bạn. Những đòi hỏi thái quá từ phía cha mẹ và những lời chỉ trích thường xuyên cũng ảnh hưởng đến việc hình thành lòng tự trọng ở trẻ.
Đặc điểm so sánh là điều gây tổn thương nhất trong trường hợp này. Cha mẹ, khi nhận xét con mình, hãy nêu gương của những đứa trẻ khác, coi chúng là tốt hơn. Thái độ này có tác động tiêu cực đến tâm lý trẻ sơ sinh, hạ thấp lòng tự trọng. Do đó, khi trưởng thành, chúng trở thành những cá thể nhút nhát, tách biệt và không an toàn.
Theo quy luật, đây là những biểu hiện cực đoan của nhận thức tiêu cực về bản thân. Thông thường, lòng tự trọng thấp khiến người ta che giấu, khéo léo che giấu bản chất của mình. Đôi khi sự bất an của chính bạn ẩn sau một hành vi ngang ngược, ngạo mạn. Một người chỉ đơn giản là sợ rằng sự mâu thuẫn cá nhân của mình sẽ được tiết lộ cho những người xung quanh.
Tác động của bạn bè đồng trang lứa đến việc hình thành lòng tự trọng
Yếu tố quan trọng thứ hai ảnh hưởng đến nhận thức về bản thân là mối quan hệ với đồng nghiệp. Vị trí của những người khác đối với một người đang lớn lên có tầm quan trọng lớn. Bạn bè cùng trang lứa có thể chống lại một đứa trẻ vì nó không đáp ứng các tiêu chuẩn của họ. Hơn nữa, đây có thể là cả nhược điểm và ưu điểm. Kết quả là, anh ta trở thành một người bị xã hội ruồng bỏ, những người đồng trang lứa gửi những lời lẽ tiêu cực đến anh ta, chỉ trích anh ta.
Theo thời gian, tiêu cực này sẽ in sâu vào tâm trí, là kết quả của việc hình thành lòng tự trọng thấp. Khi trưởng thành, một người như vậy sẽ nhận thức mình tệ hơn thực tế. Rất có thể, những trải nghiệm thời thơ ấu sẽ hình thành một người không chắc chắn về bản thân, về sức mạnh của chính mình.
Có những khi yếu tố quyết định vẫn là ở cha mẹ. Những người ngang hàng trong trường hợp này không có tác dụng ấn tượng như vậy. Hãy nhớ lại thời đi học của bạn. Chắc ai trong lớp cũng có những người bạn như vậy. Ở trường, trẻ em coi chúng là sai sót, chúng trở nên thu mình. Nhưng khi trưởng thành, một số người trong số họ đã đạt được thành công trong công việc và trong số các bạn cùng lứa tuổi. Theo quy luật, những trường hợp như vậy là khá hiếm.
Vì vậy, trách nhiệm chính thuộc về cha mẹ học sinh. Họ nên biết nếu đứa trẻ gặp vấn đề ở trường và giúp đỡ nó bằng mọi cách có thể. Cần phải dạy đứa trẻ nhận thức đầy đủ những lời chỉ trích và chế giễu, mà không tập trung vào điều này. Cuộc sống của đứa trẻ sẽ phát triển như thế nào trong tương lai phần lớn phụ thuộc vào điều này. Sẽ rất khó để anh ấy hiểu được tình hình và nhận thức đúng đắn về bản thân, tăng lòng tự trọng.
Vòng tròn bên trong là một đòn bẩy ảnh hưởng khác
Thật không may, việc hình thành lòng tự trọng thấp vẫn có thể xảy ra ngay cả khi đã trưởng thành. Điều này, như một quy luật, bị ảnh hưởng bởi môi trường trực tiếp của người đó. Có thể bạn bắt đầu nhận thấy sự thiếu tự tin vào bản thân, thế mạnh của mình? Sau đó, bạn nên cẩn thận đánh giá những người quen thân, những người bạn mà bạn thường giao tiếp.
Lưu ý rằng có những người trong số họ thích vu khống, đối xử độc ác với người khác, hạ nhục và đàn áp mọi người bằng quyền lực của họ. Hay có những cá nhân ngang ngược thích phàn nàn, luôn không hài lòng với mọi việc, quan hệ với cuộc sống một cách thụ động? Giao tiếp với những người như vậy có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng.
Có một phiên bản khác của những "người bạn" như vậy, những người thích liên tục "chèn ép", trêu chọc và xúc phạm như thể như một trò đùa. Ngay khi bạn nói với họ về những kế hoạch và những cam kết đầy hứa hẹn của bạn, họ lập tức làm trái ý và can ngăn bạn.
Sau khi tiếp xúc với những “người bạn” như vậy, sự chán nản tột độ nảy sinh. Mong muốn hành động, thực hiện một điều gì đó, để cải thiện cuộc sống của một người biến mất. Có thể cần phải đánh giá quá cao nhu cầu về những người bạn đồng hành và giao tiếp với họ.
Cải thiện sự tự tin - Khuyến nghị
Chấp nhận bản thân như bạn vốn có, với cả điểm mạnh và điểm yếu trong tâm trí.
Một kỹ thuật tuyệt vời để tăng lòng tự trọng là tự mỉa mai. Cố gắng nhìn nhận bản thân với một lượng hài hước phù hợp. Bạn không cần phải tập trung vào ý kiến của người khác và xem xét mọi thứ một cách nghiêm túc. Thái độ này giúp bạn trở nên tự tin hơn và nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Cách chính xác để đối mặt với nỗi sợ hãi là đối mặt với nó. Nhảy không được, có sợ nhìn ngu không? Hãy thoải mái đi đến tâm của vòng tròn và di chuyển hết mức có thể. Làm cho nó trông khó xử và mọi người cười. Hãy vui vẻ với mọi người, vì tiếng cười là một cảm xúc tích cực.
Một thực hành rất hữu ích để xây dựng sự tự tin là một thái độ tích cực. Bạn không cần phải suy nghĩ về những gì người khác sẽ nghĩ nếu bạn đột nhiên làm điều này. Một khiếu hài hước lành mạnh, thái độ và suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn đạt được nhiều đỉnh cao.
So sánh đầy đủ về bản thân với những người xung quanh cũng sẽ hữu ích. Đôi khi bạn có thể đọc được những lời khuyên ngược lại. Nhưng rất khó để làm theo nó, chúng ta vô tình thường so sánh mình với người khác. Vì vậy, tốt nhất bạn nên học cách làm mọi thứ một cách có ý nghĩa. Nhìn vào một người đã đạt được điều mà bạn chỉ mơ ước, hãy nghĩ rằng bạn cũng có thể làm được. Chấp nhận những so sánh như một thách thức và một lời kêu gọi hành động.
Việc suy nghĩ về ý kiến của những người xung quanh bạn sẽ không có lợi và có hại. Bạn có muốn tham gia vào cuộc trò chuyện và có điều gì đó muốn nói không? Hãy tiến lên, hành động một cách tự tin và đừng nghĩ về ý kiến của người khác. Nghe những lời chỉ trích để đáp lại, bật lên sự tự mỉa mai.
Một phương pháp tự đào tạo thú vị khác sẽ hữu ích. Trên một tờ giấy có kẻ một đường thẳng đứng, một mặt viết điểm mạnh và mặt khác là điểm yếu của bạn. Hãy dành vài phút mỗi ngày để xem danh sách và đánh giá hành động của bạn. Để đạt được kết quả, chỉ cần làm điều này 2-3 phút mỗi ngày là đủ.
Đó là tùy thuộc vào bạn - hãy tự mình làm việc một cách quyết đoán và kết quả sẽ không lâu nữa.
