Cơ thể con người là một hệ thống toàn vẹn, mỗi bộ phận được kết nối với tất cả các bộ phận khác. Ngay cả thầy thuốc thời trung cổ Paracelsus cũng đưa ra kết luận rằng hầu hết các bệnh trên cơ thể con người đều phát sinh từ những cảm xúc sai lầm. Nói cách khác, để sống khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn cần tìm được sự cân bằng giữa thế giới bên ngoài và bên trong. Ở con người, sự cân bằng như vậy được gọi là sự hài hòa của tâm hồn và thể xác. Làm thế nào điều này có thể đạt được?
Hướng dẫn
Bước 1
Đi ở cho thể thao. Một trong những phương pháp phổ biến nhất để tìm kiếm sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể là yoga. Thực hành yoga giúp một người đạt được sự hoàn thiện về tinh thần, thể chất và tinh thần. Nếu bạn không thích các lớp học yoga, thì bất kỳ bài tập thể thao nào cũng phù hợp: từ các điệu nhảy phương Đông đến chạy bộ thường xuyên vào buổi sáng. Những thay đổi đầu tiên sẽ được nhận thấy sau vài tháng: cơ thể sẽ trở nên cân đối và linh hoạt hơn, suy nghĩ sẽ trở nên bừng sáng, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh dâng trào đáng kinh ngạc và khát khao chinh phục mọi đỉnh cao mới. Ngoài ra, sẽ có thể thoát khỏi những mặc cảm về trọng lượng dư thừa.
Bước 2
Bình thường hóa giấc ngủ của bạn. Chắc hẳn không ít người tự biết sau một đêm mất ngủ chẳng muốn làm gì cả, cơ thể như bị ức chế, cáu gắt xuất hiện. Ngược lại, nếu buổi sáng thức dậy trong trạng thái hoạt bát, ham muốn hoạt động ngay lập tức xuất hiện, tâm trạng vô cùng tuyệt vời. Và ngay cả một ngày mưa nhiều mây và một người hàng xóm khó tính vĩnh viễn trên bến đỗ sẽ không thể làm mờ nó.
Bước 3
Ăn đúng cách. Cố gắng ăn sáng, trưa và tối cùng một lúc. Vào buổi sáng, trước bữa ăn đầu tiên, bạn nên uống nửa cốc nước. Điều này sẽ giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và "đánh thức dạ dày." Thêm nhiều rau và trái cây, cá hấp và ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này cung cấp rất nhiều năng lượng. Tránh đồ ăn nhanh - đây là đồ ăn vặt có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau.
Bước 4
Cố gắng suy nghĩ tích cực. Một người ghen tị, và thậm chí còn chán nản hoặc chán ghét bởi cả thế giới, một người trông thật đáng ghét, và trong cuộc sống của anh ta không phải mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp. Một người, bằng lòng với cuộc sống, tỏa sáng từ bên trong theo đúng nghĩa đen, có lẽ đó là lý do tại sao anh ta thành công rất nhiều, những người khác bị thu hút bởi anh ta, và hầu hết các bệnh chỉ đơn giản là bỏ qua anh ta.
