Đau buồn nhất đối với cha mẹ là cái chết của đứa con thân yêu của họ. Khi điều này xảy ra, có vẻ như cuộc sống đã kết thúc và sẽ không bao giờ có bất cứ điều gì tươi sáng và tốt đẹp trong đó. Trong hoàn cảnh như vậy, bằng mọi giá phải tìm ra sức mạnh để có thể chống chọi với nỗi đau mất mát và làm lại từ đầu.
Nó là cần thiết
- - Nhật ký;
- - tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng kìm nén cảm xúc: khóc lóc, la hét - hãy trút bầu tâm sự. Bất cứ khi nào có thể, hãy làm điều này một mình, cẩn thận để không đe dọa các thành viên khác trong gia đình.
Bước 2
Tạm gác những suy nghĩ nặng nề sang một bên và giải phóng bản thân khỏi nỗi đau, hãy cố gắng phân tích những gì đã xảy ra từ bên ngoài. Con của bạn đã qua đời, điều đó rất đáng buồn, nhưng hàng ngàn trẻ em chết mỗi ngày trên thế giới. Tất cả mọi người được sinh ra để chết. Đúng, cậu còn quá nhỏ, cậu có thể còn cả cuộc đời phía trước, nhưng sẽ thế nào - hạnh phúc hay không? Bạn không biết điều này. Nếu bạn tin vào Chúa, bạn sẽ dễ dàng chịu đựng nỗi đau mất mát hơn. Rốt cuộc, mọi thứ đều diễn ra theo ý muốn của Chúa, phải không? Tin tưởng vào khả năng gặp con trai hoặc con gái của bạn trong một cuộc sống vĩnh cửu khác.
Bước 3
Đừng thu mình vào bản thân, hãy cố gắng sống một lối sống năng động. Ban đầu, bạn sẽ rất khó làm một việc gì đó: ra khỏi nhà, đi làm, đi ăn, đi về các hoạt động thường ngày của mình. Hãy buộc bản thân phải vượt qua sự miễn cưỡng khi làm bất cứ điều gì.
Bước 4
Hợp tác với các thành viên khác trong gia đình để đối phó với nỗi đau của bạn. Đừng đổ lỗi cho họ vì họ phải chịu đựng ít hơn bạn; mỗi người trải qua đau buồn theo cách riêng của họ. Nếu bạn có thêm trẻ em trong gia đình của bạn, hãy chuyển sự chú ý của bạn đến chúng, chúng cũng không phải là dễ dàng bây giờ. Trong số những thứ khác, chúng cũng cảm nhận được trạng thái cảm xúc của bạn.
Bước 5
Hãy nhớ rằng thời gian sẽ chữa lành mọi nỗi đau. Dần dần, ngày qua ngày, hãy cố gắng thêm một số tích cực mới vào cuộc sống của bạn, để nó thể hiện ngay cả trong những điều nhỏ nhặt: một nụ cười vô tình đánh rơi dành cho ai đó từ những người thân yêu hoặc bạn bè của bạn, một món quà cho chính bạn hoặc những người thân yêu trong gia đình của bạn, xem một phim tích cực thú vị, và v.v.
Bước 6
Viết nhật ký cá nhân, viết ra cảm xúc, cảm xúc, kinh nghiệm của bạn trong đó mỗi ngày. Viết chúng ra giấy, hãy nghĩ rằng bạn đang bỏ lại tất cả những điều này trong quá khứ, loại bỏ những suy nghĩ buồn bã với mỗi ngày mới. Đừng quên những điểm tích cực, chúng cũng đáng được nhắc đến trong nhật ký của bạn, hãy lập kế hoạch cho tương lai.
Bước 7
Đừng tự trách bản thân về những gì đã xảy ra, vì vậy bạn vẫn sẽ không thay đổi được tình hình. Chấp nhận ý tưởng rằng vũ trụ phức tạp hơn nhiều so với con người. Những gì mọi người nghĩ là kỳ lạ, tàn nhẫn, bất công, trên thực tế, có một loại ý nghĩa sâu xa nào đó.
Bước 8
Nếu bạn cảm thấy không thể đương đầu với nỗi đau mất mát, bạn có đầy đủ các dấu hiệu của bệnh trầm cảm, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Thông qua các cuộc trò chuyện cá nhân hoặc giao tiếp nhóm với những người đang đối mặt với chính vấn đề giống như bạn, bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường, ngay cả khi điều đó dường như là không thể đối với bạn ngay bây giờ.
