Ngày nay, lĩnh vực quản lý đang mở rộng ranh giới. Ngày càng có nhiều năng lực được các nhà quản lý tương lai nghiên cứu trong các trường đại học. Yêu cầu đối với nghề ngày càng khắt khe: người quản lý không có đủ kiến thức về lĩnh vực của mình mà còn phải có kỹ năng tâm lý, biết tính toán, biết luật, v.v. Tinh thần trách nhiệm ngày càng cao. Tất cả những điều này để lại dấu ấn đối với những nhà quản lý kém dưới dạng căng thẳng.
Căng thẳng là phản ứng của cơ thể với các yếu tố môi trường tiêu cực. Nó có thể dẫn đến suy nhược thần kinh hoặc thậm chí là rối loạn tâm thần, vì vậy bạn cần phải xem xét vấn đề này một cách nghiêm túc. Khả năng chống lại căng thẳng là một trong những phẩm chất nổi trội của một nhà quản lý thành công. Nó bao gồm việc trừu tượng hóa một người khỏi những ảnh hưởng bất lợi khác nhau. Nhưng làm thế nào để bạn học cách “kiểm soát cảm xúc của mình”?
Trước tiên, người ta phải nhận thức được mức độ nghiêm trọng và tính chất toàn cầu của vấn đề này. Ví dụ, Nhật Bản thậm chí còn có một chương trình quản lý căng thẳng của chính phủ. Nước này chi số tiền khổng lồ cho việc nghiên cứu và phát triển các giải pháp đối phó với các tình huống căng thẳng.
Thứ hai, sẽ đúng khi tìm ra nguồn gốc gây kích ứng. Có ích gì trong việc tránh những rắc rối nếu sớm hay muộn họ sẽ quay trở lại? Bạn không nên sợ hãi khi đối mặt với vấn đề của mình. Khi rõ ràng phải chiến đấu với cái gì, bạn có thể chuyển sang bước tiếp theo: một kế hoạch hành động.
Thứ ba, bạn cần tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu. Khi một người có “hòn đảo yên bình và hài hòa của riêng mình”, người đó sẽ dễ dàng đối phó với nghịch cảnh hơn rất nhiều. Một cuộc trò chuyện đơn giản từ trái tim đến trái tim với người bạn thân nhất của bạn có thể biến toàn bộ ý tưởng của vấn đề, hóa ra chỉ là chuyện vặt vãnh.
Thứ tư, điều quan trọng là phải “nghỉ giải lao”. Một người không phải là một con ngựa, anh ta không thể làm việc mãi mãi. Nghỉ ngơi là liều thuốc giảm căng thẳng tốt nhất. Khi một người rời xa cuộc sống hối hả và bận rộn và lo lắng, anh ta quên đi tất cả những vấn đề bức xúc của mình, mà về bản chất, không quan trọng bằng chính cuộc sống. Nhận thức rằng vẫn còn hạnh phúc trên Trái đất là điều trở nên quan trọng.
Thứ năm, bạn nên nhớ những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của mình. Khi rắc rối xảy ra trong công việc, bạn không nên coi đó là ngày tận thế. Suy cho cùng, công việc không phải là ý nghĩa cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng bạn có một người vợ yêu thương và những đứa con. Bạn chơi bóng đá yêu thích của bạn mỗi đêm với bạn bè của bạn. Mỗi mùa hè bạn đến Cuba thư giãn nhâm nhi ly cocktail yêu thích của mình. Sau một loạt cảm xúc tích cực từ ký ức của bạn, các vấn đề sẽ tự biến mất và căng thẳng sẽ không làm bạn ngạc nhiên.
Như vậy, căng thẳng đối với một nhà quản lý không khác gì căng thẳng của một người bình thường. Vấn đề này có thể và cần được giải quyết bằng bất kỳ phương tiện thích hợp nào.
