Đã bao nhiêu lần bạn nhận ra rằng mình cần phải giảm cân và đã bao nhiêu lần bạn bỏ suy nghĩ này và quay trở lại với nó? Nó rất đơn giản - rõ ràng là bạn không có đủ động lực để bắt đầu thay đổi cơ thể của mình. Nếu bạn có mong muốn, bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì bạn muốn. Và bài viết này sẽ cho bạn biết làm thế nào để dễ dàng bắt tay vào con đường loại bỏ cân nặng thừa mà không cảm thấy khó chịu.
Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn chỉ cần biết tâm lý hài hòa và biến nó trở thành một phần cuộc sống của mình. Vì vậy, có ba cách dễ dàng để thay đổi bản thân:
1) Thay đổi thái độ của bạn đối với bản thân. Như bạn đã biết, tự thôi miên có sức mạnh khủng khiếp. Nhiều sự thật khoa học xác nhận rằng trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta chỉ phụ thuộc vào chúng ta, tức là, một cách có ý thức hay vô thức, chúng ta tự lựa chọn sự sung túc của mình. Điều tương tự cũng hoạt động với trạng thái của cơ thể chúng ta. Nếu bạn chắc chắn rằng mình mảnh mai, thì cơ thể sẽ tự xây dựng lại và sau một thời gian (không thể nói rằng điều này xảy ra nhanh chóng), số cân thừa sẽ biến mất.
2) Sinh lý học. Nếu bạn muốn trở nên mảnh mai, thì chắc chắn, bạn đã quan sát những người mảnh mai hơn một lần. Nhưng bạn đã bao giờ để ý đến cách chúng di chuyển chưa? Không phải? Nhưng vô ích. Thông thường những người mảnh mai có tính cách nhanh nhẹn, hoạt bát, đi đứng nhanh nhẹn và thở sâu. Để có được thân hình gầy, bạn cần phải di chuyển giống như cách họ làm. Để hiểu cách thực hiện - hãy đăng ký tập thể dục hoặc bắt đầu với máy chạy bộ.
3) Thức ăn.
Các nhà tâm lý học cho rằng nhu cầu ăn uống quá mức là do cảm xúc đói. Đồng ý rằng, mọi người thường có thể nắm bắt được các vấn đề hoặc lo lắng của họ. Do đó, ở đây bạn cần học cách noi gương của những người mảnh mai - họ ăn khi thực sự cảm thấy đói. Cảm giác này thể hiện ở sự trống rỗng của dạ dày và chóng mặt nhẹ, và không phải là mong muốn ăn một cái gì đó ngon. Bạn cũng nên chú ý đến cách ăn uống của những người mảnh mai. Thông thường họ không vội vàng, dành đủ thời gian cho thức ăn, thay vì nuốt chúng khi đang di chuyển và nhai kỹ thức ăn (nhân tiện, điều này giúp no nhanh hơn). Những người mảnh mai không bao giờ ăn khi đang đọc sách hoặc ngồi trước TV, bởi vì, bị cuốn đi bởi một hoạt động thú vị, không ai có thể để ý xem có bao nhiêu thức ăn trong đó.
Vì vậy, chỉ cần tuân thủ ba quy tắc đơn giản này, bạn sẽ giúp cơ thể mình trở nên thon gọn hơn. Hãy nhớ rằng bạn là người tạo ra chính cuộc sống của bạn, đặc biệt là cơ thể của bạn.
Có đủ động lực? Vậy thì hãy tiến lên, hiện thân cho tâm lý hòa hợp trong cuộc sống.
