Trạng thái thờ ơ với mọi thứ diễn ra xung quanh khiến anh ta không thể làm việc hiệu quả và nghỉ ngơi đầy đủ, tước đi những thú vui hàng ngày của anh ta. Sự thờ ơ là một trở ngại lớn đối với niềm vui và có thể được khắc phục bằng nhiều cách.
Sự thờ ơ: nguyên nhân và bản chất
Lãnh cảm là một hội chứng được thể hiện ở thái độ thờ ơ, vô cảm và tách rời của một người đối với mọi thứ diễn ra xung quanh mình. Với sự thờ ơ, một người cảm thấy thiếu ham muốn đối với bất kỳ hoạt động nào. Kèm theo đó là sự vắng mặt của các biểu hiện bên ngoài của bất kỳ loại cảm xúc nào.
Thuật ngữ "thờ ơ" được giới thiệu bởi các học giả cổ đại với nghĩa là "buông bỏ", ban đầu có nghĩa là đức tính cao nhất: một quan điểm triết học tách rời, chỉ có thể tiếp cận với những nhà hiền triết đã từ bỏ đam mê ích kỷ của họ.
Trong cuộc sống hàng ngày, một người đang ở trong tình trạng thờ ơ thường diễn đạt điều này bằng lời nói "Tôi đang bị trầm cảm." Cảm giác mệt mỏi, thờ ơ với mọi thứ, không có động cơ bên trong cho bất kỳ hành động nào đã thúc đẩy anh ta điều này. Nói một cách đại khái, mong muốn duy nhất là nói dối và không làm gì cả.
Sự thờ ơ không cho phép một người tập trung và ép mình làm công việc hoặc việc nhà, không có sự tập trung và tập trung lực lượng. Trong bối cảnh chung của suy giảm cảm xúc, một người trải qua một trạng thái, có thể được mô tả bằng cụm từ "Tôi không quan tâm". Sự thờ ơ khiến bạn không thể gặp gỡ bạn bè, đi dự tiệc hoặc tham gia vào sở thích yêu thích của mình, vì tất cả những hoạt động này đều đòi hỏi động lực bên trong.
Thông thường, nguyên nhân của sự thờ ơ là một căn bệnh gần đây, ví dụ, cảm lạnh nặng và hậu quả của chúng - thiếu hụt vitamin. Sự thờ ơ xảy ra do sự kiệt quệ về mặt cảm xúc - kiệt quệ về thể chất, tinh thần và cảm xúc, đặc trưng của một số ngành nghề, nơi đòi hỏi sự tập trung liên tục và người đó thường xuyên căng thẳng. Ngoài ra, sự thờ ơ là điển hình đối với những người đã trải qua khủng hoảng hoặc căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc kéo dài.
Các nguyên nhân khác sâu xa hơn của sự thờ ơ bao gồm một số bệnh tâm thần như tâm thần phân liệt hoặc trầm cảm. Trong trường hợp sự thờ ơ kéo dài và kèm theo sự suy giảm trí nhớ hoặc khó khăn trong hoạt động trí tuệ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để ngăn ngừa những hậu quả không mong muốn.
Đối phó với sự thờ ơ
Trong một tình huống mà sự thờ ơ kéo dài không quá hai tuần và không trầm trọng thêm bởi các triệu chứng dưới dạng các vấn đề về trí nhớ, hội chứng này đóng vai trò như một loại tín hiệu rằng có điều gì đó trong cuộc sống của một người ngăn cản người đó sống và tận hưởng cuộc sống, hoặc thiếu động lực cho các hành động tiếp theo và đạt được các mục tiêu. Bình tĩnh suy nghĩ về vấn đề sẽ giúp bạn tìm ra lối thoát và thoát khỏi cảm giác trống trải.
Khi chống lại sự thờ ơ, không có trường hợp nào bạn nên dùng đến biện pháp "điều trị" bằng rượu và sử dụng ma túy mà không có chỉ định của bác sĩ, nếu không, bạn không những không giúp được gì mà còn làm tình hình thêm phức tạp.
Các chuyên gia tâm lý khuyên, nếu có thể, hãy nghỉ làm và cố gắng hạn chế tiếp xúc với người khác trong một thời gian. Hãy dành chút thời gian cho bản thân: ngủ một giấc thật ngon, tắm nước thơm, thắp nến. Âm nhạc yêu thích hoặc đi ra ngoài thiên nhiên cũng có thể hữu ích. Một người càng bị ám ảnh bởi sự thờ ơ thì trạng thái này càng kéo dài.
Khôi phục sự cân bằng năng lượng là điều bắt buộc khi chống lại sự thờ ơ. Hãy chú ý đến các loại thực phẩm giúp tăng độ săn chắc cho cơ thể và góp phần sản xuất “hormone hạnh phúc”: sô cô la, trái cây họ cam quýt, chuối và trà xanh sẽ giúp ích cho bạn.
