Trong cuộc sống, nhiều thứ, con người và sự kiện khác nhau có thể gây khó chịu. Tuy nhiên, một loại cá nhân phản ứng bình tĩnh hơn với những gì đang xảy ra, trong khi những người khác lại coi mọi thứ quá gần với trái tim của họ.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ rằng làm việc với bản thân không chỉ là ngừng phản ứng thái quá với những kích thích bên ngoài mà còn là tìm cách loại bỏ những cảm xúc tiêu cực đã tích tụ. Nếu không, cảm xúc bị kìm nén sẽ dẫn đến căng thẳng nghiêm trọng cho bạn. Đừng để những ấn tượng tiêu cực tích tụ bên trong bạn.
Bước 2
Cố gắng liên hệ với những gì đang xảy ra vui vẻ hơn một chút, với một chút hài hước. Chắc chắn trong một số tình huống bạn không thể sục sôi nhưng hãy giải tỏa cảm xúc bằng những tràng cười sảng khoái. Một trò đùa sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái cáu kỉnh và không để hoàn cảnh làm bạn lo lắng. Nhìn vào tình hình từ bên ngoài. Tìm điều gì đó hài hước về cách hoàn cảnh hoạt động. Vẽ một sự tương tự với một bộ phim hài.
Bước 3
Đừng phóng đại tầm quan trọng của những gì đã xảy ra với bạn. Hãy nhìn vào tình hình toàn cầu. Chắc chắn tình tiết này sẽ không kéo theo những hậu quả nghiêm trọng đến tính mạng và sức khỏe của bạn. Vì vậy, không có lý do gì để phản ứng mạnh mẽ với nó. Hãy nghĩ đến việc bạn đang tự hủy hoại sức khỏe của mình bằng cách lãng phí thần kinh vào những việc trống rỗng. Hãy tưởng tượng nếu những gì đã xảy ra sẽ quan trọng với bạn trong một vài năm nữa. Có lẽ điều này sẽ giúp bạn kìm chế.
Bước 4
Kiểm soát cảm xúc của bạn ít nhất để không trông xấu xí trong mắt người khác. Một người có thể nổi điên với bất kỳ chuyện vặt vãnh nào cũng gợi lên sự thương hại hoặc tiếng cười. Một số người có thể không hiểu cảm xúc của bạn và coi hành vi của bạn là không phù hợp. Suy nghĩ về những thiệt hại có thể xảy ra đối với đời sống tình cảm và sự nghiệp của bạn. Rốt cuộc, một số cá nhân sẽ quay lưng lại với một nhân cách không cân bằng.
Bước 5
Theo dõi tâm trạng của bạn. Nếu bạn nhớ tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn gần đây và nói chung là hài lòng với cuộc sống của mình, bạn sẽ không bị buồn phiền vì những điều nhỏ nhặt. Vì vậy, cáu gắt quá mức cần được coi là một tín hiệu cho thấy bạn đang làm không tốt. Bạn có thể đang trải qua một cuộc khủng hoảng cá nhân. Có thể những vấn đề chưa được giải quyết thúc ép bạn và khiến bạn lo lắng về mọi thứ. Đặt mọi thứ vào trật tự trong đầu và cuộc sống của bạn. Điều chỉnh theo hướng tích cực và đừng để bản thân bị kích động.
Bước 6
Đôi khi những người khác đóng vai trò là người cáu kỉnh. Đây có thể là những người thân yêu, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Nghĩ về điều bạn không thích ở một cá nhân cụ thể và lý do tại sao. Tiếp theo, bạn nên nhận ra rằng một người có quyền đối với tính cách của mình và những khuyết điểm của họ, và ý kiến của bạn không phải là thẩm quyền cuối cùng. Cân nhắc xem bản thân bạn có đang làm phiền ai đó không. Trau dồi lòng khoan dung. Hãy nhớ rằng những người xung quanh bạn có thể có lý do để làm điều này chứ không phải lý do khác. Nếu bạn hiểu rằng ai đó đang cố tình làm tổn thương bạn, hãy hạn chế giao tiếp với người này hoặc tìm cách chống trả bằng hình thức ghim tương tự vào đối phương.
